Artikkel

Spordi-ja meelelahutusäris olen töötanud pea 10 aastat. Kuid trennis käimisega alustasin 10 aastasena moestuudios Semolen Stuudio, kus Kai Ilbi ja treener Ene Metsa juhendamisel omandasin nii esimesed esinemis-kui aeroobikakogemused. Oh aegu ammuseidJ Mäletan siiani ärevust, mis tekkis kui kuulsin mikrofonist time out, time out ja meie Kalevi korvpalli tantsutüdrukud platsile tantsima jooksime. Teadaolevalt olimegi kõige… Loe edasi

Alumise faasi jõud on väga oluline, eriti veel, kui surute ilma särgita. Sellised harjutused nagu surumine kitsa haardega, surumine pausidega, surumised raskete hantlitega, surumised kangiga kaldpinnal, surumised põrandalt, lõuatõmbelisaraskustega ning

Kõik algas 19.10.1982. Olen Rakvere tüdruk, kes vahepeal õppinud tantsujuhtimist TÜ Viljandi Kultuuriakadeemias ning nüüd kodulinna tagasi naasnud. Sündisin ma siiski Kohtla – Järvel ning pärast esimest klassi tulime vanematega elama Rakvere külje alla. Siiani meenutan oma lapsepõlve seal – paremat ei oskaks tahtagi. Viimased kolm aastat olen andnud tantsutunde Rakveres Esteetika- ja tantsukoolis, mille… Loe edasi

Mõlemal – nii fullbodyl kui jaotatud treeningul on positiivseid omadusi!!! Proovige mõlemaid!!!

Kes sobiks selleks mitte paremini kui Jari ”Bull” Mentula- meie põhjanaaber ja tõeliselt suur mees oma 130-140kg-se kehakaaluga.

Sündisin 19.12.1981Lõpetasin Tallinna Saksa Gümnaasiumi, kus ma ka esimest korda puutusin kokku treeneritööga, nimelt hakkasin juba 10 – ndas klassis andma trenne noorematele tüdrukutele ja need muutusid kohe väga populaarseteks. Kohe kui keskkooli lõpetasin suundusin spordiklubisse Salongstuudio 99 kus ka ise tantsutrennides käisin ning tegin ettepaneku ,et tooks tunniplaani noorte treeningud mis sammuti suurel kiirusel… Loe edasi

80- ja 90ndate rasvade vastane propaganda on jätnud inimestesse jälje. Aeglaselt, kuid kindlalt levib samas rasvade kohta teistsugunegi tõde, nimelt, et mitte kõik rasvad pole ohtlikud, vaid osa neist on suisa kasulikud. See artikkeselgitab, kuidas rasv

Linnasüdames Viru Keskuse 5. ja 6. Korrusel asuv MyFitness fitness-klubi avamist valmistati ette 2007. aasta juulist kuni 2008. aasta märtsini. Fitness-klubi kogupind on 1312 m². Klubi on avatud esmaspäevast reedeni 7-22 ning nädalavahetustel 9-21. Klubis on kaks treeningstuudiot vastavalt suurusega 116 m² ja 125 m². MyFitness klubis asub Eesti suurim spinningustuudio, mis on varustatud 35… Loe edasi

Ma olin 6-aastane ja oskasin hästi joonistada, aga vanemad leidsid, et tüdrukul peab olema eelkõige hea rüht ja panid mu iluvõimlema. Pidasin seal vastu pool aastat, sest mulle ei meeldinud kuri treener, kes klaverimuusika saatel meie jalgu kaelataha väänas. Spagaadi sain selgeks, aga vastumeelsus kurjade treenerite suhtes kestab siiani. Järgmised 5 aastat tegelesin võistlustantsuga, sealt… Loe edasi

Siin siis järgmine kogum noppeid Muscle & Fitness, detsember 2007 artiklist „50 Best Bodybuilding Advances of The Past 50 Years“!!!

Olen lõpetanud Saue Gümnaasiumi. Pärast keskkooli lõppu asusin õppima majandusõiguse erialale, mille lõpetasin 2006.a. Seejärel astusin magistrisse kommunikatsioonijuhtimise erialale Akadeemias Nord. Spordiga puutusin esmalt kokku algkoolis, mil tegelesin judoga. Põhi-ja keskkooli ajal tegelesin peamiselt kergejõustikuga, poksiga ja võrkpalliga. Kuna antud aladel olid vigastused kerged tulema, siis võtsin aja maha ning kõrgkooli ajal hakkasin regulaarselt jõusaaliga… Loe edasi

See, mida te varsti lugema hakkate on ühe IFBB profi tegelik steroiditsükkel, kui ta valmistus Joe Weideri 1995. aasta Mr. Olympiaks. Mr. Olympia tiitel on kulturismis kõige kuulsam ja ihaldatuim tiitel.

Planeeri treeninguid pikas perspektiivis. Ratsionaalne treening annab palju positiivset. Lisades treeningprogrammi aeroobse treeningu võid areneda kaugemale ning püsida tervena.

Viimase 50 aasta 50 olulisemat seisukohta kulturismis…

Minu suhe spordiga on olnud väga mitmekesine.Väikese tüdrukuna proovis ema mind siduda võimlemisega, kui tulutult, pidasin vastu seal vaid mõned korrad. Seejärel viis isa mind sulgpalli treeningutesse, kus vahelduva eduga pidasin vastu mitu aastat. Sulgpallile järgnes jalgpall, mis samuti sai alguse isa initsatiivist! Kuna sealsed kaasvõitlejad olid liiga agressiivse loomuga tegelased, siis otsustasin sellest loobuda…. Loe edasi

Järgnevalt juttu sellest, kuidas treenida, et jalgades oleks nii jõudu kui vastupidavust, kuid samal ajal oleks nad ka massiivsed.

Kristjan on pea kogu elu tegelenud spordiga ja sporti armastab ta täiega.Ta on harrastanud kooli ajal põhiliselt korvpalli, jalgpalli jakergejõustikku, aga ka lauatennist, ujumist, suusatamist ja jalgrattasõitu. Põhikooliaega jäid ka esimesed kokkupuuted jõusaaliga.Kristjanile meeldis ja meeldib siiani mitmekülgsus ja vabadus erinevaid asju proovida.Kuna inimkeha on see, mis peab kas nautima või taluma kõike, mida mõistus… Loe edasi

Gerbeliga kohtume, nagu juba viimasel ajal tihti tavaks saanud, Tallinnas Arctic Spordiklubis. Eelnevalt oleme kokku leppinud, et teeme rinnatrenni

Pakungi välja järjekordse lahenduse, mis peaks paljuihaldatud massi ja jõu garanteerima.

Aeroobne treening sobib kõikidele. Suurimat kasu saavad sellest jõusaalis treenimisega alustajad, kes ehitavad põhja. Algajale tähendab hea aeroobne võimekus pikka ja edukat aastatepikkust karjääri jõusaalis. Ka edasijõudnutele on põhivastupidavustreening väga kasulik. Põhivastupidavusperioodil tasub mõelda ka piimhappe eemaldamist parandavatele harjutustele. Selles artiklis keskendume aeroobse treeningu positiivsetele mõjudele saalis treenijale. Kolmandas osas vaatleme rohkem praktilist poolt; kuidas… Loe edasi