Artikkel

Fitness.ee alustab uue rubriigiga: treening kuu klubis. Selles rubriigis tehakse reportaa¸ kuu klubist ning personaaltreening ühe nädala treeneriga.

Kersti on tantsinud nii kaua kui end ise mäletab. Kõigepealt tantsupeod rahvariietes, kuid veidi suuremaks saades jäi rahvatantsuõpetaja, paraku, kurvastama, sest Kersti leidis tantsu palju lahedama olevat. 11-aastaselt jäigi Kersti niisiis Kaia Heinlehe õpetada tema showtantsurühma. Särtsakas Kaia süstis Kerstisse oma tundides ka aeroobika pisiku.Paljud suured asjad sünnivad juhuslikult, nii ka Kersti treenerikarjäär, mille alguseks… Loe edasi

Laste jõutreeninguga on seotud arvukalt erinevaid müüte, mida tihtipeale nii vanemad kui õpetajad oma suhtumistele aluseks võtavad

Jõutreeningut alustame kõhulihasest. 3 seeriat aparaadil, seeria pikkusteks 15, 12 ja 10 kordust. Aga üldiselt peab ikka tegema just niipalju, kui jaksu on. Päris hea. Annab mõnusa tunde trenni alguseks.

Mis kasu on aeroobsest jõusaalis treenijale? Ühed ei tee üldse aeroobset, teised teevad üle kolme korra nädalas, ühed hommikul, teised õhtul. Ühed maksimaalselt 30 minutit, teised kõvasti kauem.

[p]Miks on inimkond välja mõelnud toidulisandid? Lihtsalt suur äri (nagu paljud arvavad)? Jah, seda kindlasti, isegi väga suur äri, kuid vaevalt, et ainult rahategemise eesmärgil õnnestuks selles valdkonnas nii edukas olla, kui seda on toidulisandite business. Põhjus, miks toidulisandid on ülemaailmselt ikkagi nii levinud ja äri edukas, peab olema milleski muus. Asi on tegelikult ju… Loe edasi

Raske on uskuda, et leidub inimesi, kes Brasiilia igikestva kuumuse ja särava päikese Eesti tujuderohke kliima vastu välja vahetaks. Aga 28-aastane capoeira treener Lauro Cesar Lins on just üks neist vähestest ja seda juba viimase kolme ja poole aasta jooksul. Minu jaoks on siinsel ilmal kolm faasi veidi külm, keskmiselt külm ja väga külm, naerab… Loe edasi

Westside´i liikmed ja järgijad on jõutõstmise maailmas olnud kaua aega domineeriv jõud. Selle süsteemi järgijad produtseerivad pidevalt uusi rekordeid. Juba 27 Westside Barbell´i liikme kolme tõste kogusumma on rohkem kui 200naela (909 kg).

See oli siis järjejutu viimane osa. Ärge pange pahaks, kui midagi on võib – olla kohmakalt tõlgitud, mõnest asjast koguni valesti aru saadud.

Viimsi SPA City SPA personaaltreener , bodypump treenerMarki sportlik eluviis pärineb juba lapsepõlvest, kui ta tegeles korvpalli, ujumise ja kergejõustikuga. Poisikese trennitamiste kõrvale sündis ka tõeline kirg – suured raskused. Kulturism ja jõutõstmine on Markile voolinud reljeefsed lihased. Kui sellise avatud pilgu ja suurepäraselt arenenud kehaga sõbralik noormees aitab sind teekonnal täiusliku vormini, siis innustus… Loe edasi

Põhjusega võib küsida, kust sai alguse müüt sügava küki ohtlikkusest põlvedele? Ehk ei jaksanud mingi tüüp tõsta sama raskust kui keegi teine?

Soojendus sõudeergomeetril. Kerli teeb soojendust alati. Küsib, kuidas mina teen ja kui kaua- vastan et ei teegi, hakkan kohe lammutama. Aga sel korral teeme siiski enne korraliku sooja.

Tänasest Fitness.ee uus rubriik – kuu klubi. Tuntud või vähem tuntud klubi tuvustus läbi foto ja artikkli. Veebruarikuu klubiks on:City SPA on enda eest hoolitsevate inimeste terviseklubi, mis teenib vaimse ja füüsilise tervikliku heaolu eesmärki. Terviku moodustavad spaahoolitsused, aktiivne sportimine (bassein, jõusaal, erinevad treeningud), lounge´i tervislik menüü. Privaatruum pakub võimalusi tulemuslikeks spaaseminarideks. Klubi saab külastada… Loe edasi

Tänasest Fitness.ee uus rubriik – nädala treener. Tuntud või vähem tuntud treeneri tuvustus läbi foto ja i siklikult koostatud tuvustava esseega. Esimeseks nädala treeneriks on: HELEKEN LUBI01.04.1975 Selle, et Helekenist saab särtsakas ja särasilmne treener, otsustasid 10 aastat Pähklipurejas ja 3 aastat Ester Hellermaa tantsutüdrukute hulgas olemist.Nii pikk ja põhjalik tantsijakogemus andis julgust sõbranna Riina… Loe edasi

Üks olulisemaid faktoreid, mida kükkimisel silmas pidada, on lülisamba asend. On äärmiselt oluline, et te ei vajuks küki ajal ette. See viib peatselt nii üla – kui alaselja probleemideni. Selg peab olema nõgus ja seda asendit tulesäilitada küki kõikide

Ära tee viga jättes unarusse need neli tihti tähelepanuta jäävat lihast. Siin väike õpetus, kuidas neid treenida, et eristuksid teistest.

Kükk peaks olema normharjutus iga jõusaalitreenija kavas. Kas eesmärgiks on lihtsalt jõud, hüpertroofia, suurenenud kiirendusvõime või hüppevõime parandamine – kükk on „tööriist“ kõikide nende eesmärkide ja ülesannettäitmiseks

Sangpomm on üheks viimaste aastate kuumimaks kõneaineks, mis puudutab erinevaid treeningvahendeid. Kui tõhus see õigupoolest on? On see midagi vähe imelikele ja vanameelsetele või on sellest kasu ka tänapäeva kulturistidel? Seda asuvälja selgitama Pauli

Nagu juba eelnevalt kokku lepitud, siis hakkame treenima õlga ja biitsepsit. Enne veel aga üks korralik kõhulihaste koormamine, loomulikult superseeriate näol

Järgnevalt näpunäiteid kuidas kokku seada rammumehe treeningkava või kuidas treenida nagu rammumees.