Artikkel

Ronnie Coleman jätab hüvasti oma suurimate triumfide kohaga – Mr. O lavaga.

Paneb siis Max-OT tõesti lihased plahvatuslikult kasvama või on see kõigest turundusnipp? Vaatame Max-OT´i lähemalt ning teeme kindlaks, kas see sobib ka sulle.

Sellel, miks eelsoojendust tehakse ja see tähtis on, leidub mitmeid praktilisi ja füsioloogilisi põhjuseid. Kuigi artikkel peab peamiselt silmas soojendust enne tõsisemat vastupidavus- või kestvustreeningut, kehtib nii mõnigi punkt kjõutreeningu kohta

Kui vaadata päeva lõikes, on halba proteiiniallikat raske leida, kui sa ei ole just äärmuslik taimetoitlane või allergiline paljude valgutoodete suhtes.

Teda tuntakse hüüdnimede järgi nagu Pudzian, Dominator, Super Mariusz (Super Mario), Pyton (Python) and Pyton (Big Python).

Kipub nii olema, et viimasel ajal lähevad treeningud Tegijatega vägisi väliskulturistide peale. Usun, et sellest ei võida ainult mina ja mu ego vaid ka Fitness.ee külastajad. Lugeda ajakirjast ja suvalistest saitidest, kuidas keegi trennteeb, pole ikka

Kui teemaks tulevad puhkepausid seeriate vahel, teab enamik kulturiste reegleid. Mida suurem on raskus, seda vähem korduseid ja seda pikemad pausid seeriate vahel. Teadlased ja treenerid on neid põhimõtteid järginud aastaid. On üldiselt soovitatud, et 5 7 korduse puhul on puhkus 3 5 minutit; 8 10 korduse puhul puhkus 2 3 minutit; 10 13 korduse… Loe edasi

2002. aastast Scoutspataljonis elukutselise sõjaväelasena aega teenivast Ahti Jaksonist on saanud kutlurist, millega tegelemine on saanud noormehele elustiiliks. Tihedate treeningutega alustasin sõjaväes. Pärast ajateenistust mingi hetk ma ei teinud üldse sporti ja kui suundusin rahuvalvajaks, hakkasin ka jõusaalis tihedamalt käima. Lugesin treeningute ja toitumise kohta internetist. Kasvasin aina suuremaks ning mõtlesin miks mitte proovida minna… Loe edasi

Ühed reklaamivad oma toodete tõhusust, teised kiidavad oma tooraineid. On olemas soja, vadak, kaseiin, munavalge, riisi-, nisu- ja hernevalk, kollageenhüdrolüsaat

Võistluskatsete või raskete treeningseeria eelsed rituaalid on väga varieeruvad. Mõned ajavad ennast maksimaalselt vihaseks ja „plahvatusohtlikuks“ (näiteks Doug Heath), samal ajal teine äärmus on äärmiselt rahulikud jkeskendunud (näiteks Ed

Kuidas siis suhtuda erinevatesse jõutõmbe stiilidesse – kas kasutada traditsioonilist tehnikat, jalad paralleelselt ja õlgadelaiuselt või sumo varianti?

Sajad mehed sealhulgas mõned maailma parimas vormis on teinud oma viimased hingetõmbed kandes jooksukingi. Siin on lugu sellest, kuidas vikatimees üle kavaldada. Mees läheb jooksma. Ainult 6 kilomeetrit ei midagi erilist, tõesti, treenitud maratonijooksjale, kes tavaliselt jookseb üle 15km päevas 7 päeva nädalas. Keegi ei tea, miks ta peatub vaid mõnikümmend meetrit enne kodu-ust võibolla… Loe edasi

Kes on Kara Bohigian??? Kui esimest korda pilti nägin, siis mõtlesin, et mõni MISS. Aga ohh ei – „tegu on kõigest jõutõstjaga!“ Ja teate, kui hea meel mul on, et nii kaunid naised ka tegelevad sellise mehise alag– tõsiselt hea me

Vormi parandamisel ei ole toitumise seisukohalt olulised üksnes valgud. Ka süsivesikud, rasvad ja muud ühendid on tähtsad. See artikkel õpetab, kuidas saame optimeerida kasvu suurendades glükogeenivarusid.

Intervjuu on tehtud 24. oktoobril 2005 kui Team Iceland käis Soomes võistlustel. Räägivad kolm kanget Vikingit, head sõbrad ja treeningpartnerid Stefán Peturssoni, Benedikt Magnusson ja Bruno Thorsteinsson.

Kas sulle tundub, et on viimane aeg end tõsiselt käsile võtta, et lõpuks ometi heasse vormi jõuda? Siin toome ära mõned näpunäited, tänu millele on võimalik kulutada päevas lausa 2300 üleliigset kalorit!

Mis seal salata, see on jällegi üks selline mõte, mis on kaua aega meeltes mõlkunud. Kuna olen ka ise sportlane, siis puutun selle temaatikaga ju koguaeg kokku.

Arvutad sa dieeti plaanides oma energiakulu ikka õigesti? Valede arvutustega võid kaotada liiga palju olemasolevaid lihaseid. Või sööd massiperioodil piisavalt, kuid kaal ei taha kuidagi tõusta?

esimesed tõsised treeningud olid lühikesed, intensiivsed ja mitte väga sagedad.

Äsja lõppesid Hispaania kuurortlinnas Platja D`Aros teised klassikalise kulturismi maailmameistrivõistlused. Et Eesti koondise esinemine oli oodatust edukam, vääriksid tutvustamist nii meie sportlased kui ka see spordiala üldisemalt. Teatavasti oli Argo Ader kuues (kategooria üle 180 cm), Imre Vähi (-175 cm) ja Argo Vaible (-180 cm) seitsmendad ning Marek Kalmus (üle 180 cm) üheksas. Rõõmustas vormi… Loe edasi