Artikkel

Lõuatõmbed – strateegiad, kuidas neid arendada ja saada rohkem korduseid.

Teine väliskulturist, kellega koos õnnestus Võsu treeninglaagris trenni teha, oli Roland Ullram, hüüdnimega Ronnie

Uurimuse tulemus kinnitab, et ei peaks kartma trenni kaasa võtta juba tükeldatud puuvilju ja neid enne trenni koos sheigiga tarbida.

Kui te ei taha muretseda kuidas ennast vormi saada, siis parim võimalus selleks ongi mitte üldse vormist ära minna

Olen suur vedela treeningjärgse toitumise pooldaja ja seda edukalt juba alates 1982 – st aastast.

Väga lihtne on maksta ära liikmemaks ja pidada end seega jõusaali peremeheks. Tuleks aga meeles pidada, et me pole ainukesed, kes seal treenida üritavad.

Kirjutan sulle kuna tahan avada sinu silmi, et sa lõpuks saavutaksid selle mille oled juba ammu ära teeninud.

Ette võtsime tema neljanda päeva treeningu. Ehk siis selja lailihase, triitsepsid, hamstringid ja tuharad.

Tegemist siis programmiga, mis võiks olla üheks võimaluseks neile, kes ajavad taga surumise tulemust ja on rinnalt 100 kg 1 korra ära surunud

Seetõttu teemegi väikese reitingu erinevate harjutuste seas ning koostame nimekirja kümnest efektiivseimast massilisavast harjutusest.

Kõigest hoolimata on vadakuvalk ehk kõigi aegade parim sportlaste toidulisand.

TULI > PUU > MAA > METALL > VESI

Proteiinifraktsiooni all mõeldakse aminohappeahelat ehk üksteisele järgnevaid aminohappeid, mis on lõhutud pikast proteiiniahelast.

Selleks, et kaotada oma kõhult rasvakiht, tuleb see „toimetada“ sinna, kus seda põletama hakatakse.

Mida arvata treeningute ajastatusest? Kas jõutreening ja aeroobne tuleks hoida eraldi või teha neid koos?

Jätame tühja jutu. Sel korral lükkame ümber ühe kõige tugevamini juurdunud müütidest. Kas teadsid, et pikaajaline aeroobne treening rasvapõletajana on üks kõigi aegade suurimaid valesid.

Nüüd, kus oled selgeks saanud juhised rasvade põletamiseks, tuleks neid ka praktikas rakendada

Väga paljud kasutavad seda harjutust just rinnatreeningu viimase harjutusena ja üleminekuks triitsepsi treeningule.

Kas naiste ja meeste toitumises on tõesti erinevusi? Nii see on, väidab artikli autor Monica Mollica.

Tuginedes hiljutistele Austraalias läbiviidud uuringutele suudab rasv takistada insuliini tasemel kiirelt imenduvate süsivesikute tõttu järsult tõusta