Artikkel

Üks on kindel, kuiv ja defineeritud keha näeb suurepärane välja, kuid ilma massita reljeefsust taga ajades on tulemuseks vaid pisut parem kui kõhn väljanägemine.

Oled sa see kulturist, kes halvustab mõtet armastatud proteiini igavate porgandite vastu väljavahetamise kohta?

Kõik teavad, et proteiin on lihaste ehitusmaterjal. Kahjuks enamike inimeste teadmised sellega piirduvadki. Seetõttu tõmbamegi nüüd laborikitlid selga ning sukeldume mikroskoopide ja uurimusraportite maailma. Järgnevalt on juttu kõigestmida oleks kasuli

Palju aastaid on kirsse kasutatud võitluses põletikuliste haiguste vastu, nagu artriit ja podagra

Kas pole vastik lugeda sellise pealkirjaga artiklit – 8870 – ei saa ära ka lõpetada, piisavalt saladuslik, et muudkui loete ja ei taha nagu enne ära ka lõpetada, kui asjale pihta olete saanud

40 ülekaalulist katsealust võtsid päevas 3,2 grammi CLA-d või platseebot 6 kuu vältel (oktoobrist märtsini) muutmata oma tavapärast söömist

Küsmus: Milos, olen alati pidanud sind heaks kulturistiks, kel potensiaal kaugele jõuda. Samas mulle nagu tundub, et sa justkui ei treeniks piisavalt kõvasti. Olen näinud mitmeid videosid „Road To Olympia, kus treenid peamiselt trenazööridega ja masinatega. On teada, et tsempioneid on aegade algusest produtseerinud hardcore treening vabade raskustega. Arvan, et kui inkorporeeriksid oma treeningutesse rohkem… Loe edasi

Nimi:Lukas OsladilSünnipäev: 4 juuni, 1980Sünnikoht: ZabrehElukoht: PrahaSpordiklubi: Kentoya-fitness PrahaPerekonnaseis: …Pikkus: 173 cmVõistluskaal: 90 kgVõistlusväline kaal: 101kgBiitseps (cm): 46-48,5cmRind: 132-136 cmTalje(cm): 76-82 cmReis(cm): 69-71 cmVõistlustulemused: Tshehhi meister kulturismis 80 kg-2004, absoluutne Tshehhi meister 2005, IFBB Euroopa meister 2005, 2.koht kuni 90 kg Maailmameistrivõistlustel Ostravas Tshehhis 2006..Kontakt: +420 776 817 347, lukasosladil-ifbb@volny.czKoduleht: www.lukasosladil.com ENDAST Töökoht:…Hobid: muusika, filmid,… Loe edasi

Kümme viisi lihasekasvatusele hoo juurde andmiseks

Olen sageli naljatades öelnud, et kulturistid on tähelepanusõltlased, kuid tegelikult see ei olegi nali. Oluline protsent meist jõudis spordini otsides tähelepanu ja kuulsust. Ja kes väidaks, et selles on midagi halba?

Dieedi järgimine ja rasvaprotsendi alandamine on põhimõtteliselt üsna lihtne. Tuleb seada eesmärk, süüa vähem kui kulutatakse ning olla dieedil senikaua, kuni eesmärk saavutatud.

Rinnalihased on füüsise arengus väga tähtsad. Ma julgeksin isegi väita, et need on nii tähtsad, et kui teil kõik mu on mahajäänud ja rinnalihased arenenud, jääb teie ülakehast ikkagi väga võimas mulje.

21. Ei ole olemas universaalset treeningkava/programmi, mis kõigi peal töötaks.

Olen ise aastaid sama küsimuse ees seisnud – kui palju siis ikkagi valku??? Lühidalt, ilma keerutamata ütlen ära, et tõsiselt treeningutega tegelev kulturist, kelle eesmärgiks lihasmassi kasvatamine, peab saama minimaalselt 2.5 g 1 kkehakaalu kohta,

Tribulust saadakse teatavasti erilisest taimest, ning ta stimuleerib keha tootma rohkem testosterooni

Küsimus: Kas jala (labajalg) asendi muutmine leg pressil mõjutab reie-nelipealihase arengut, selle erinevaid osi?

Tegemist on pigem powerbodybuildingu programmiga kui lihtsa bodybuildingu programmiga. Järgnev süsteem on minu treeningpraktikas olnud üks resultatiivsemaid. Kasutasin seda siis, kui harrastasin rohkem jõutõstmist ja käisin jõutõstmisvõistlustel. Esmal

SAHHAROOS – tavaline toidusuhkur;GLÜKOOS – viinamarjasuhkur (puuviljades, mees);FRUKTOOS – puuviljasuhkur (puuviljades, mees);LAKTOOS – piimasuhkur;MALTOOS – linnasesuhkur (idanevates seemnetes). Tavalist toidusuhkrut – sahharoosi pole soovitav kasutada üle 5-10 g päevas, kuid see oleneb ka paljudest muudest teguridest. Glükoos imendub väga kiiresti ja seetõttu ei sobi diabeetikule. Kõik piimatooted sisaldavad laktoosi, näiteks klaasis piimas on seda rohkem… Loe edasi

Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus Käesolevat artiklit ajendas kirjutama tõdemus, kui vähe räägitakse toidu mõjust ajubiokeemiale. Ju siis alahinnatakse toitumise osatähtsust selles valdkonnas, mis on aga täiesti arusaamatu, sest toiduga oskuslikult kombineerides on võimalik oma energiataset päeva läbilõikes täielikult kontrollida ja samaaegselt põletada keharasvu! Järgnev informatsioon ei ole huvitav teooria, vaid on minu praktikas kinnitust leidnud… Loe edasi

Kohtuprotsessil avaldatavad ülestunnistused ja presentatsioonid toovad kindlasti avalikkuse ette midagi muud.