Artikkel

Arvan, et ilma treeninguta oleksin praegu hoopis teine inimene. Kulturism andis mulle eneseusalduse, kindlustunde, uhkuse ja optimistliku ellusuhtumise. Oma edukust võin rakendada kus tahes Panin tähele, et suuri, tugevaid mehi kuulataksalati rohkem. Mi

Tavaline reeglipärane ja traditsiooniline mõtlemine taandub enamus kulturistide seas üldistatult järgnevale:

Proteiinist räägitakse palju kulturistide ja üldse sportlaste ringkonnas. Enamasti pakub jutuainet vadak (whey), mis on kasutatuim lisaproteiiniallikas. Vestlustes kerkivad esile terminid nagu- kontsentraat, isolaat, hüdrolüüsitud jnjne. Kuid mida nad s

Viimasest „Tegijate Treeningu“ sarjast möödas juba üks jagu aega. Sellepärast ongi paras aeg võtta käsile „uus hooaeg“ ja tutvuda uute Tegijate treeningutega, sest ega eeskujud veel ju otsas pole. Mõeldud-tehtudKui „eelmise

[p]Maailma anti-dopingu agentuur (WADA) pidas Rootsis Karolinska Instituudis eelmise aasta 4.-5. detsembril suurejoonelise konverentsi geenidopingu temaatikal. Jõuti järeldusele, et geenide ülekandmine teise organismi ravi eesmärgil (geeniteraapia) esindab küll ennast tõestanud, kuid siiski väga primitiivset ning siiamaani eksperimentaalset inimmeditsiini valdkonda. Nädal peale konverentsi avaldasid teadlased, Dr. Se-Jin Lee juhtimisel John Hopkinsi Ülikooli Meditsiinikoolist, uurimistöö uuest droogist… Loe edasi

Toon lühikokkuvotte siis toimunud võistlusest mis võttis aset South Coast Bodybuilding Classic Corkis, eelsoendus nabba World. Osavõtjaid oli vähe, kohale tulid ainult kohalikud võistlejad ja igas grupis oli 2-3 meest, mis tegi lõpu kiirelt ja üleüldiseks võitjaks tuli mees kes võistles lavalaudadel esmakordselt – see nagu oli kõikidele suureks üllatuseks. NABBA World Bodybuilding Championships oli… Loe edasi

Skeletilihaskiudude kompositsiooni uurimiseks on läbi viidud mitmeid vaatlusi ja eksperimente. Skeletilihaste kiuline kompositsioon determineerib suures osas ära selle, kuidas üks või teine indiviid treeningule allub, millinkordusvahemik on lihaste kasv

Neil aegadel ei huvitanud ma millestki peale kulturismi, see võttis iga minuti mu päevast ja kõik mu jõupingutused olid suunatud ainult sellele. Ma ei mõelnud selle peale, mis jäi väljapoole kulturismi. Aga nüüd, aastaid hiljem, mil mtreenin ainult pool

Järgmiseks võttis mees mutrivõtme 13-15nr. ja murdis lihtsalt puruks käte vahel! Edasi toodi nelikant raud (lauajalg), pikalt mõtlemata asetas

Spordis dopingu kasutamise vastane rahvusvaheline konventsioon

Uurijad jõudsid järeldusele, et isikud, kelle kaalutõus oli kõige väiksem, olid need, kes tarbisid multivitamiine, vitamiini B-6 ja B-12 ja kroomi ning kes olid kas ülekaalulised või rasvunud 45 aastased.

Kõrvalekalde meetod (deviation method) kohtunike hindamiseks Nimetatud meetodit kohtunike korrektsuse hindamiseks kasutab IFBB alates 1997. a. maailma meistrivõistlustest. Meetod baseerub eeldusel, et perfektne kohtunik ei eksi üldse st. kõik tema poolt võistlejatele antud kohad langevad kokku kohtunikekogu poolt antud lõpptulemusega. Arvasse võetakse iga kõrvalekalle kohtuniku antud koha ja lõpptulemuse vahel.Näide: Lõpptulemus Kohtunik A Kõrvalekalle 1…. Loe edasi

uvi on tulekul ja inimesed joovad palju mahlu. Kuid mahlade vahel on suuri erinevusi, millest peaks olema teadlik, kui soovitakse teha häid valikuid.

Kuidas ma saaksin lahti üleliigsest rasvast, mis on kogunenud mu reie sisekülgedele? Kui ma seisan jalad laiali, puutuvad mu reied ikkagi kokku. Tahaksin rasvast lahti saada ja asemele saada lihased. Palun aidake mind!

Ajastamine on ülioluline ja ütlen ausalt, võimalused, et kohe esimesel korral läheb kõik nii nagu peab ja kõik on perfektne, on väga väikesed. Sestap tuleks võistluseelse nädala kohta pidada kindlasti üksikasjalikku päevikut, seda niesimesel korral k