Artikkel

Järgmine üks vaieldamatu Eesti tipp on Argo Ader, kelle treeningu vaatluse alla võtsin. Kes artiklit ei viitsi lugeda, siis see võib kohe pilte vaadata üritusest artikli lõpus.

Et vormi teha ja heasse konditsiooni saada, tuleb eelkõige osata manipuleerida süsivesikutega.

Mõiste proteiin võttis esmakordselt kasutusele Hollandi keemik Mulder aastal 1840, ajal mil sellest ainete klassist teati veel väga vähe. Nimetus tuleneb kreekakeelsest sõnast proteios, mis tähendab ”primaarne, tähtsuselt esimene”. Nagu hiljem järk-järgult selgus, oli nimevalik igati õnnestunud, sest teatud üldistuses võime väita, et valgud on elu aluseks. Millised on valkude tähtsamad funktsioonid inimorganismis? Struktuurne funktsioon:… Loe edasi

Kui ma sama aasta sügisel New Yorki IFBB Mr.Universumi võistlustele jõudsin, olin ma korralikult maha võtnud, reljeefne, päevitunud ja tundsin end igatepidi hästi. Lasin pilgul üle võistlejate nimekirja libiseda ja avastasin, et üks meeoli sealt puudu.

Lähen Robocopi kontorisse ja keda ma näen – Vend Vähk. Nagunii oli plaanis hakata tegema artikleid teemal kuidas üks või teine Eesti tipptegija oma parimaid kehaosasid treenib. Küsin Imrelt, mis lihaseid ta täna treenib. Õlg jtriitseps. Super. Teen et

Keegi ei tea täpselt kuidas asjad tegelikult on, milline on see kõige õigem lähenemine, tõekspidamine jne. Selguse saamiseks tuleb ise ennast maksimaalselt harida, lugeda, läbi töötada maksimaalselt palju erinev

Meie, trennitegijad naudime vahetevahel klaasikese veini, pudeli õlut, dringi või kaks. Kuid enne kui järgmine kord trimpad, peaksid alkoholist nii mõndagi teadma. Alkohol on kahjulik nii lihastele kui k

Siiani ei ole ma veel ühtegi artiklit postitanud sääretreeningust, kohe tunnen, et pean seda tegema, kuna sääred on ühed enim hooletusse jäetavad lihased/kehaosad. Seega asukski kohe asja kallale.

Et treenida efektiivsemalt ja saada kiiremad ja kindlamad tulemused, pead sa teadma õigeid vastuseid oma fitnessi-teemalistele küsimustele. Siin on mõned kõige sagedamini esitatud küsimused.

Vaadates Arnoldi omaaegseid fotosid, kus mees on oma vormi/karjääri tipus, tekib tahest tahtmata küsimus, kas Schwarzeneggeri lihased olid naturaalsed või oli kõik steroidide tulemus?

Minu põhimõtteks oli ausus. Ja selle põhimõtte järgi suhtlesin ka Joega päris algusest peale. Ma olin aus kõiges – kulturismis, äritegevuses, milles iganes. Ma ei kannatanud seljataga rääkimist. Kui mul midagi öelda oli

Ärkasin hommikuti kella viie ajal. Silmad unised, ilma hommikusöögita. Tajumata midagi, läksin rasvapõletusjooksule. Pika tööpäeva järel olin jälle jooksmas või jõusaalis.

Oled sa kunagi pööranud saalis tähelepanu asjaolule, et paljud kulturistid treenivad aastaringselt sama treeningprogrammi järgi, tsükeldamata ja vähimaidki muutusi sisse viimata oma tavatreeningrutiini? Mõtle hetkeks – kas sa ise poläkki üks neist palju

Kui tugevalt on kulturism mõjutanud sinu isiklikku elu: tugevalt, elustiil ju muutub

Kuulsaim morfoloogia uurija 20. sajandil oli Dr. William H. Sheldon Harvardi Ülikoolist. Ta jagas kehatüübid kolme kategooriasse: ektomorf, endomorf ja mesomorf. Ektomorfsele kehatüübile on omased: 1) pikad ja peenikesed jäsemed. 2) väga vähene rasvaprotsent 3) naturaalne tendents metabolismile. Nad on tegelased, kellelt küsides, mida nad teevad selleks, et nii kõhnad olla, vastavad, et mitte midagi…. Loe edasi

Yates oli võimas ja miski ei tundunud teda peatavat. 1993.a. shokeeris Yates Atlantas üldsust oma 116 kg-se võistluskaaluga.

Tavaliste, hästi istuvate pükste ostmise mõte tundub väga lihtne. Või siiski ei? Pärast tundide pikkust proovimist tuleb tunnistada, et ükski püksipaar ei sobinud. Kuhu on kadunud püksid, mis istuksid vöökohast? Või on põhjus hoopiskvöökohas endas?

Veedan jõusaalis palju aega, rääkida oleks paljust, seetõttu, on järgmine artikkel pigem ülevaatlik ja põgus. Sellises piiratud artiklis on raske tervet treeningprotsessi, sellega seonduvaid aspekt kirjeldada

Sõlmisin Joe Weideriga lepingu jääda üheks aastaks Ameerikasse. Mul oli võimalus säilitada oma saal Münchenis, tuli vaid otsida keegi, kes selle eest hoolits

1963. aastal vaatas Joe Weider jagatavaid kulturismi auhindu ja leidis, et ükski neist ei sobinud tema visiooniga tuleviku kulturismist. Weider mõistis, et käesolev kulturistide põlvkond oli ületamas kaardistamata kõrgusi, oli vajvõistlust, mis oleks vä