Artikkel

Ma teen palju kordusi. Ma ei usu suurtesse raskustesse, sest nad ei lase tunnetada lihast: sa tunned ainult raskust. Ehk siis iga harjutus on nagu mediteerimine mulle. Ma tõepoolest tungin oma seeriasse. Kui

Hirm olla ja tunduda väike, tekitab kulturistides paanilist rahulolematust oma keha suhtes. Fussell (1991), endine

Suurim pettumus kulturismiga tegeldes: pole jõudnud veel pettuda

Kas sulle meeldib küpsetamine? Kas sa sööd sageli magustoitu? Illinois Ülikooli uuringud näitasid, et toiduvalmistamise harjumused ja toidueelistused võivad

Toiduvalik, toidukordade sagedus, toitainete ratsioonid/suhted

Kvaliteetse lihasmassi kasvatamise saladus peitub kalorites. Enamus kulturiste, kes üritavad massi juurde saada, ei söö piisavalt.

Ma olin agressiivne ja jõhker. Minu maailmapildis domineeris vaid üks asi – jõud. Sageli juhtus nii, et astusin sisse õllesaali kus me peale treeningut lõõgastusime

Tõsistele trennimeestele soovin jõudu ja tahet oma treeningutega jätkata. Et “vaim” ei väsiks ja motivatsioon oleks kõrgel

Me kõik tahame saavutada tulemusi kiiresti ja kergesti. Kuna 10 minutiline teening ei saa olla reaalselt efektiivne, on siiski võimalik, et saad tulemusi, veetes jõus

Mida vihkad enim inimestes: Viha väljaelamine teiste peale. Valetajaid

Ma lähen välja maksimaalse peale juba oma esimeses harjutuses ning kui ma lõpetan

Sinul on küsimused, meil aga vastused. Kuidas saavutada parim tehes cardiotreeningut

Valmistusin esimeseks kohtumiseks oma iidoliga. Olin justkui arust ära. Lisasin muudkui raskusi kangile ja imetlesin ennast peegli ees. Katsusin

Madala süsivesiku dieet oli algupäraselt väga lihtne: see tähendas süüa palju proteiini, tervislikke rasvasid ja köögivilju. Peale seda kui selline dieet muutus

Enne igat seeriat poseerin ma biitsepsitega vähemalt 15 sekundit, pingutades nii igat lihaskiudu, et varustada lihast verega.

Minu teismeline poeg tahab saada kulturistiks ja ta on alustanud suure proteiini sisaldusega dieeti. Kas

Seik, mida sa pole ehk märganud – äkitselt on ilmunud maailmas palju jõusaale, mis on mõeldud ainult naistele.Vastavalt Rahvusvahelisele Tervise, Reketi ja Spordiklubi Assotsiatsioonile, on ainult naistele jõusaalide arv suurenenud 50%võrra, alates aast

Minust oli saanud proff. Arvestades mu noorust ja vähest elukogemust, oli raske uskuda, et suudan niivõrd edukas olla. Arenesin väga ruttu, liikusin üha edasi ja edasi ja ol

Eesti Kulturismi ja Fitnessi liidu poolt kinnitatud võistluste reeglid ja kategooriad

Saksa uurijad leidsid, et pärast seda kui 14 tervislikus kaalus naist jõid natuke rohkem kui 2 klaasi vett , nende ainevahetuse