Artikkel

Miski pole tähtsam, kui tungida oma mõtetega biitsepsi töösse, mil

Kaks aastat tagasi proovides motiveerida oma treeninguid valmistudes Half Ironmani kolmevõistluseks, otsustasin vajaliku jooksutrenni teha lähedal asuval metsarajal. Jätsin oma CD playeri, mis mul igal jooksutreeningul kaasa oli, autosse

Kui Herakles oleks sündinud tänapäeval, siis oleks ta nimeks olnud Arnold Schwarzenegger

Mõnel võivad olla küll suured ja vägevad biitsepsid, aga ilma suurte ja vägevate triitsepsiteta ei anna see vajalikku tervikut.

Kaalunumber ei näita tegelikult kogu lugu su keha kohta. Kaal näitab vaid natuke su üldisest füüsilisest seisundist ja tavaline kaalu skaala ei tee vahet saleda sportliku 150

Spordirinnahoidjal võib olla väga tähtis osa sinu spordivarustuses

Ma kasutan ühte raskust oma kõigi 10-ne seeria jaoks, püüdes olla kindel, et see on piisav vähemalt viimase seitsme seeria jaoks. Siin pole asendust

Võttis siiski üks kohtunikest välja mõõdulindi, et saada täit selgust minu õlavarre ümbermõõdust. See oli üle 20 tolli (u.51cm). See oli kõik,

Mis on õhtusöögiks? Kui sa oled selline nagu paljud heas vormis naised, tähendab õhtusöök sulle proteiini ja köögivilju

Väga palju on esinenud foorumis küsimusi selle kohta, et kuidas saaks kasvama selle või teise lihase?

Teen nii palju kordusi kui suudan kurnatuseni, siis langetan raskust 20 naela seeria kohta ehk siis 80

Kui mul oleks anda üks nõuanne noortele kulturistidele, siis see oleks soovitus süüa palju aedvilju

9.00 (Enne trenni:)

Mõne aja pärast juhtus lugu, mis muutis kogu mu edasist elu. Jõusaali omanik, kelle juures ma olin treeneriks, teatas ühtäkki, et soovib lõpetada igasuguse tegevuse

Jalgade treenimisel ja ideaalse arvu korduste leidmisel on tähtis ka kehatüüp. Sest ühesugune treeningprogramm ei sobi kõigile. Keskendu oma kehatüübile

Suurim viga , mida ma jõusaalides näen on see, et kasutatakse liiga suuri raskusi ja siis kasutatakse hoogu. Kui ei kasutata head tehnikat, siis ei

Althaardega kangi tõmbed kõhu alla on üks parimaid harjutusi ja seal ma järgisin ka alati õiget tehnikat. Fakt on see, et mu biitseps saavutas oma vastupidavuse

Järgi ühte neist nõuannetest, et tuua vaheldust oma järgmisse cardio treeningusse

“Ei, ei, Arnold,”ütles mu tõlk,”neil on tõsi taga.” Nad panid oma diktofonid käima ning lasid fotograafidel mind pildistada

Olen leidnud, et kuus kordust on ideaalne kasvuks. Kui teen rohkem kordusi, siis ma ei kasuta teisi lihaseid, mis aitaks kaasa peamise lihase tööle, et pingutada