Artikkel

Arnold Shwarzenegger – mees, kes oma eesmärkide nimel on valmis minema kasvõi läbi tule ja vee, on oma Ameerika unistuse hiilgavalt teoks teinud ja kindlalt kanda kinnitanud maailma edukamate ja rikkamate inimeste esirivis. Lennukakarjääri teinud

NÄRVISüSTEEMI TALITLUS.NS üldine ülesehitus ja eri osade peamised ülesanded.

Paljud inimesed hakkavad fitnessiga tegelema esteetilistel kaalutlustel.Suurem biitseps, pingul tagumik, tugevamad reied.Ja see on loomulikult suurepärane.Eelkõige on selline spordiala nagu kulturism täiusliku

Munavalged on olnud juba kaua aega kohustuslikuks toiduks kulturistide toidulaual.Nad on täiuslikuks proteiiniallikaks nendes sisalduvate aminohapete poolest ja nende võimelisuse pärast panna muskleid kasvama ja nad on täiesti talutava

Ma kasutan raskust millega jõuan teha umbes 20 kordust. Kui põlemine on hästi intensiivne , siis ms puhkan sekund või kaks ja jätkan teise 15-20-se kordusega

Järgnevalt ilmub 10 osaline vähe põhjalikum ülevaade ja tutvustus ühest olulisest teadusharust FÜSIOLOOGIAST. Kindlasti on see abiks ka neile kes soovivad tulevikus omandada treeneri kutsetunnistust.

Kulturistide jaoks hea uudis on see, et küüslaugul on võime stimuleerida testosterooni produtseerimist ja pärssida kortisooni

”Ma siiralt usun punasesse lihasse,” räägib Bui, kes töötab personaalse treenerina Costa Mesas, Californias. ”Ma

Tomatid on varustatud kahe väärtusliku taimse kemikaaliga karotinoid lükopiiniga ja flavonoid kvertsentiiniga. Lükopiinid

On sul ka soodumus tihti haigestuda? Kui jah, siis võib olla põhjuseks sinu dieedipidamise viis. Kaalutõus

„Mulle meeldivad suured kordused, mõnikord teen rohkem kui 20 täiskordust ja veel teised 20 kiiret poolikuid kordust ja ma ei mõtle nii palju raskustele. Su lihased ei tea kui palju parasjaku kangil on. Nad lihtsalt teavad

Kohv arvati kunagi olevat üks ebatervislik jook, aga hiljutised uuringud näitavad midagi muud…

Glükagooni samamoodi nagu insuliinigi toodetakse ning hoitakse organismi poolt

Kui laon fundamenti, siis treenin nagu jõutõstja, et kasvatada jõudu ja seega ka suurust

Insuliini tähtsuse tõttu ainevahetuses on tähtis teada mida

Mohammed Benaziza või Andreas Munzer – IFBB tipp-kulturistid, aga nüüd on nad surnud. Michael Francois või Don Long või Dennis Newman – kõik nad kannatavad suurte

Rohelisest teest on palju kasu kaotamaks rasva, kosutab, mõjub maksale hästi, aitab vähendada riski haigestuda vähki, veresoonkonna haigustesse, koguni – on avastanud uuringu tulemused, HIV nakkusesse

Hiljutine üldrahvalik uurimus näitas seda, et tervelt 92% naistest pidasid mehe kõige seksikamaks kehaosaks õlgu, eespool käsi ja oh üllatus, üllatus, enne kõhulihaseid

Jogurt on hea suupiste igal ajal päeva jooksul, välja arvatud kohe vahetult enne või peale treeningut. Üks tavaline tass madala rasva-sisaldusega jogurtit sisaldab 156 kalorit

See nädal on avalöök su programmile treenides oma käsi 2x koos kahe või kolmepäevase puhkepausiga. Idee on treenida kergelt ja kiirelt, puhates mitte kauem kui 30 sekundit