Treeningkavad

Valik treeningkavasid

- 12-nädalane kava algajatele: 4. faas
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- 12- nädalane kava algajatele: 3. faas
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- 12-nädalane kava algajatele: 2. faas
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- 12-nädalane kava algajatele: 1.faas
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- 5X5 jõutõstekava algajatele
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- HIT (High intensity training)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Naiste algajate kava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Meeste algajate kava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Meeste algajate kava (2)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Meeste algajate treeningkava kolmel päeval nädalas
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Meeste algajate vabaraskustega kava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Algajate kava 2 päeval nädalas
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Algajad
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks (2)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Plüomeetriline jõukava rasvapõletuseks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kohandatud Smolovi kükikava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Saksa mahutreening
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- HIT (high intensity training)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Modifitseeritud 5×5 kulturistidele
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava (2A+) jaotatuna neljaks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kahefaktoriline jõutreening
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Heavy duty kava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kuueks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Tsüklitreening – jõutsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks (2)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks (2)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kolmetsükliline treening: 1. tsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kolmetsükliline treening: 2. tsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kolmetsükliline treening: 3. tsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna viieks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Käed suureks massikava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Selja eelisarenduskava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kohandatud Smolovi kükikava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Massikava ektomorfidele (hardgaineritele)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Superseeriatega massikava edasijõudnutele
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Modifitseeritud 5×5 kulturistidele
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava (2A+) jaotatuna neljaks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kolmetsükliline treening: 2. tsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kolmetsükliline treening: 1. tsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Heavy duty kava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kuueks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Tsüklitreening – massitsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks (2)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- HIT
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Plüomeetriline jõukava rasvapõletuseks
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Superseeriatega kava edasijõudnutele
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- HIT (high intensity training)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kolmetsükliline treening: 3. tsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Tsüklitreening – reljeefitsükkel
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Hooajaväline treeningkava jalgpalluritele 7-12 nädal
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Hooajaväline treeningkava jalgpalluritele 1-6 nädal
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Kodune (keharaskustega) treeningkava edasijõudnutele
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Superseeriatega kava edasijõudnutele
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- FST-7 baaskava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- HIT (high intensity training)
  
  Autor:
  
  Autori märkmed:
- Algajate kava
  
  Autor:
  
  Autori märkmed: