Charles Poliquin koolitused 10. ja 11. aprillil Tallinnas. 2 viimast kohta!
Eesti Personaaltreenerite Liit (EPTL) kutsub kõiki osalema Tallinnas 10. – 11. aprillil toimuvatele treeningualastele seminaridele maailmakuulsa treeneri ja õpetaja Charles Poliquin’i juhendamisel.
Koolitus: kaasaegsed trendid hüpertroofia treeningus
Lihasmassi ja Sinu jaoks parima vormi saavutamise teadus
10. aprill 2015, Tallinn
Loeng 1 – Nordic Forum Hotell (Viru Väljak 3)
10:00 – 12:00 – Hüpertroofia jaoks programmi kavandamine
Lihasmassi kasvatamise jaoks töötavad kõige paremini kaks periodiseerimise mudelit. Milline mudel sobib sulle kõige paremini?
Loeng 2 – CitySpa Spordiklubi (Rävala pst. 4)
13:30 – 15:00 – Maksimaalse lihasmassi saavutamiseks vajalik treening.
Lihasmassi kasvatamise jaoks peab treening olema spetsiaalselt sinu jaoks kavandatud.
Kuidas kõige paremini treeningprogrammi kokku panna: harjutuste valik ja nõuanded…
Lihasmassi kasvatamise tehnikate praktiline demonstratsioon seminaril osalejatega.
Loeng 3 – Nordic Forum Hotell (Viru Väljak 3)
15:30 – 17:30 – Maksimaalse lihasmassi saavutamiseks vajalik toitumine.
Lihasmassi kasvatamise jaoks peab toitumine olema spetsiaalselt igale inimesele kohandatud.
Kuidas panna kokku oma toiduplaani: toidukordade koostamine, makrotoiduainete vahekord, ajastus, enne treeningut vajalikud ajutegevust toetavad joogid jpm.
Treeningust taastumine
Tugevalt treenida oskab igaüks. Taastuva perioodi pikkus on see, mis lihasmassi kasvatamisel määravaks osutub. Räägime milliseid strateegiaid kasutades on võimalik kiirendada tulemusi.
Loeng 4 Kõikidele küsimustele vastused – küsi, mida soovid!
17:30 – 18:00 – Küsimused ja vastused
Koolitusele registreerimine e-maili teel: [mail=info@eptl.ee]info@eptl.ee[/mail]
Koolitus: kaasaegsed trendid optimaalse kehakoostise saavutamiseks
11. aprill 2015, Tallinn
Loeng 1 – Nordic Forum Hotell (Viru Väljak 3)
10:00 – 12:00 – Sinu optimaalse makrotoitainete suhtarvu/proportsiooni määramine.
Iga keha on erinev. Mis töötab Anti jaoks, ei pruugi sobida Kaisale. Sa pead kindlaks tegema, mis sobib just sinule.
Kuidas luua sinu keha jaoks sobiv süsteem optimaalse makrotoitainete tarbimiseks?
Lihtne/odav labori test, mida sa saad kasutada valkude/süsivesikute/rasvade suhtarvu ja koguste määramiseks.
Loeng 2 – CitySpa Spordiklubi (Rävala pst. 4)
13:30 – 15:00 – Rasvapõletus ja treening: parimad võimalused energiat kulutada. (Fat Loss)
Aeg ei oota kedagi. Kuidas maksimeerida rasvapõletust selleks olemas oleva aja jooksul? Parim tulemus kõige lühema ajaga.
Kehakompositsiooni täiustamise tehnikate praktiline demonstratsioon seminaril osalejatega.
Loeng 3 – Nordic Forum Hotell (Viru Väljak 3)
15:30 – 17:00 – Kliendile jaoks kiireima rasvapõletuse saavutamiseks vajaliku programmi kavandamine.
Toidulisandid on täpselt seda, mida nad on: toidu lisandid. Nad ei korva toitumise põhiosa ent nad kiirendavad tulemusi. Kuidas neid valida ning mida panna esikohale? Kuidas valida parimaid toidulisandeid põhinedes sinu füsioloogilistele vajadustele ning eelarvele?
Loeng 4 Kõikidele küsimustele vastused – küsi, mida soovid!
17:00 – 18:00 – Küsimused ja vastused
Koolitusele registreerimine e-maili teel: [mail=info@eptl.ee]info@eptl.ee[/mail]
Koolitajast
[pilt=11570]Charles Poliquin on tunnustatud kui üks maailma edukamaid ja teokamaid jõu- ja personaaltreenereid. Ta arvab ise, et tema edu on tulnud tänu alalistele otsingutele selle ühe ja maagilise “parima treeningprogrammi” järel. Need samad otsingud algasid juba Charles’i noorpõlves kui ta valis perega koos kirikusse minemise asemel raamatukogu. Jätkuvalt arenedes optimeerib ta oma ideedega professionaalsete sportlaste ja Olümpialaste treeninguid ning seeläbi ka tulemusi. Tema treeningkavad on perfektsuseni viidud ning loovad tulemusi.
Charles’i otsingud on toonud sportlastele sadu medaleid ja võite ning isiklikke rekordeid üle 17 erineval spordialal nii suve- kui taliolümpiatel, NHL’is ja NFL’is. Ta on tuntud kui kiiremate ja tugevamate sportlaste treener.
Poliquin Performance Center’i loojana on Charles aastaid töötanud üle kogu maailma treenereid koolitades ja toetades nende eesmärke sportlastega parimaid tulemusi saavutada.
Hetkel Strength Sensei’na jagab ta oma kogutud tarkusi ja teadmisi ning pühendab oma aja treeningmaailma juhtidele ja arenevatele treeneritele.
Aastal 2015 tuleb ta jagama oma kogemusi ka Eestisse ja Soome.
Vaata ka Poliquini videotervitust
[youtube=ZK3heW_hNWE]
Koolituse maksumus
Kuni 10. aprillini – €495 ühe päeva eest – €650 kahe päeva eest
EKR treeneritele erihinnaga 499€/ 2päeva. Erihinnaga veel 2 viimast kohta.
Koolitusele registreerimine e-maili teel: [mail=info@eptl.ee]info@eptl.ee[/mail]
Autor: Eesti Personaaltreenerite Liit