7. juuni 2019

FitCamp 2019 – Fitnessi treeninglaager Marguse Spordibaasis

FitCamp 2019

15.-21. juuli Marguse Spordibaasis

Ott Kiivikas, koostöös Spordiklubi Spartaga, kutsuvad kõiki jõusaalisportlasi treeninglaagrisse — et terve nädala jooksul ühiselt treenida, end harida, koolitada, motiveerida ning ühiselt aega veeta!

Treeninglaager FitCamp 2019 15.-21. juulil looduskaunis paigas Lõuna-Eestis, Otepääl. Spordilaager toimub Marguse Spordibaasis ja treeningud toimuvad Tehvandi jõusaalis. Laagri jooksul toimuvad ühistreeningud, koolitused, vestlusringid ja ühised väljasõidud. Lisaks rohkelt meeskonnamänge ning terve nädala jagu meeldivat ning motiveerivat aega sportlikult aktiivsete inimeste seltsis!

Kohtume laagris!

Registreerimine [url=www.sparta.ee]www.sparta.ee[/url]

[pilt=14741]

Laagrikava

E – 15.07
* 12.00 saabumine Marguse Spordibaasi, Otepääl
* 14.00 lõunasöök
* 16.-18.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
Soovijatele jõusaaliharjutused Ott Kiivikase juhendamisel algajatele ja edasijõudnutele (Tehvandi jõusaal)
* 18.00 õhtusöök
* 19.30 laagri avamine ja meeskondadesse jaotamine, meeskondlikud mängud

Saaremaa lihatööstuse grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

T – 16.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: väärtused spordis (Jüri Järv) (Marguse spordibaas)
* 14.00 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängudf

K – 17.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Bikiinifitnessi võistlejate ettevalmistus Amani Kiivikase näitel. Koolitaja: Ott Kiivikas (Marguse Spordibaas)
* 14.00 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 PRAKTILINE KOOLITUS: Bikiinifitnessi võistlejate ettevalmistus Amani Kiivikase näitel. Koolitaja: Ott Kiivikas (Tehvandi jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

N – 18.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Toidulisandid harrastajale. Koolitaja: Ott Kiivikas (Marguse Spordibaas)
* 14.00 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

R – 19.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
* 14.00 lõunasöök
* 15.00 – 19.00 ringreis Otepääl ja selle ümbruses
* 19.00 õhtusöök
* 21.00 Fit.Camp 2019 laagri ametliku osa lõpetamine ja võitjate autasustamine

L – 20.07 Spordipäev – dresscode: vanakooli
Spartakiaad
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 8.30 – 9.30 hommikusöök
* 11.00 Spartakiaadi kogunemine
* 13.00 Spartakiaad 2019 pidulik avamine ja paraad avamarsiga (Marguse Spordibaas)
* 13.30 – 15.00 spordialad
* 15.00 – 16.00 hiline lõunasöök
* 16.00 – 20.00 spordialad, autasustamine
* 21.00 Saaremaa lihatööstuse grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

P 21.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 14.00 lõunasöök

Kohtumiseni laagris!

Autor: Janika Aavamägi