Fitness Challenge liiga alustab
Kuna Fitness Challenge kogub üha rohkem populaarust, siis hakkan korraldama kuue etapilist Fitness Challenge liigat. Iga kahe kuu tagant toimub üks etapp ja finaaletapp on Valio Profeel Cupi raames. Liiga nimisponsor on 365JP ja peasponsor Fitlap. Kõik huvilised on oodatud kaasa lööma. Enne esimest etappi korraldame koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit ka Fitness Challenge kahepäevase seminari 18 -19.11, kus õpetame nii reegelid kui teeme praktilise osa koolituse, kuidas harjutusi sooritada ja ka treenida. Kui see info võiks ka sinu sõpru huvitada, siis jaga seda postitust ka nendega.
365 JP FITNESS CHALLENGES LIIGA
VÕISTLUSJUHEND
Esimene etapp
Aeg ja koht
Võistlused toimuvad 25. November 2023, Tallinnas, Sparta Spordiklubis, aadressil Pärnu mnt. 139c.
Võistluste eesmärk
Edendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis.
Võistluste korraldaja
Võistluste korraldaja on Ott Kiivikas koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga. Võistluste peakohtunik on rahvusvahelise kategooria kohtunik Argo Ader.
Registreerumine
● Eelregistreerimise viimane päev on 19. november. Eelregistreerimiseks saada meil: ottkiivikas@gmail.com lisa oma täpne ees ja perekonnanimi ning täpne sünniaeg. Lisa ka klubi keda sa esindad.
● Osavõtutasu Fitness Challengil osalejatele on igal tavaetapil 35€ (tasutakse kohapeal võistluspäeval sularahas.)
● Kõikidel sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessli Liidu litsents. Litsentsi aastatasu on 35€. Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: http://www.kulturism.ee/teadmiseks-voistlejale/
● Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse.
● Võistleja saab ennast registreerida ühte võistluskategooriasse. Eraldi arvestust peetakse vanuseklasside üleselt, st et kui sportlase vanus on näiteks 40 + aastat võistleb ta kõigepealt absoluutarvestuses noorematega ja saab eraldi liigaarvestuses punktid ka vanuserühma järgi. Sama kehtib ka juuniorite kohta.
Ajakava
25. November Fitness challenge võistlejate registreerimine kell 10 – 11.00
11.00 – 11.30 võistlusalade kiire instruktaaž 11.45 järjekorra loosimine
Võistluse algus kell 12.00 messialas. (Pallisaalis)
Alustame kuldtasemest, sellele järgneb hõbe ja pronks tase.
Fitness Challenge võistluskateooriad:
Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase
Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase
Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase
Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase
Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase
Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase
Mehed fitness challenge kuld tase
Mehed fitness challenge hõbe tase
Mehed fitness challenge pronks tase
Naised fitness challenge kuld tase
Naised fitness challenge hõbe tase
Naised fitness challenge pronks tase
Masters mehed fitness challenge 40+ a. kuld tase
Masters mehed fitness challenge 40+ a. hõbe tase
Masters mehed fitness challenge 40+a. pronks tase
Masters naised fitness challenge 35+ a. kuld tase
Masters naised fitness challenge 35+ a. hõbe tase
Masters naised fitness challenge 35+ a. pronks tase
Nõuded võistlejatele
● Kõik võistlejad peavad esitama ID kaardi.
● Registreerimine toimub võistlus riietuses. Ette tuleb näidata ka lisavarustus, mida soovite kasutada (kindad, põlveskaitsed, randmesidemed).
● Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi.
Fitness Challenge
Fitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise tööajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. Võistleja jaoks on võistlus läbitud kui on sooritatud kõik 6 harjutust maksimum kordustele.
Võistlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on nõutud. Kasutada võib randmesidemeid, kindaid, magneesiumi ja põlvekaitseid.
Harjutused Kuldtase
1. Rippes lõuatõmme kangile
2. Kastile hüpped naised 50cm mehed 60 cm
3. Rööbaspuudel surumine
4. Väljaasted kangiga naised 30kg mehed 50kg
5. Keretõsted 10 kg raskuse kettaga sirgetel kätel
6. Kosmonaut (kätekõverdus maas) + hantlitega surumine ülesse naised 2 x 10kg ja mehed 2 x 15kg
Harjutuse Hõbetase
1. Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda
2. Jeffersoni kükk naised 40kg mehed 60kg
3. Rööbaspuudel surumine jalad ees pingil
4. Väljaasted ette hantlid käes naised 2x10kg mehed 2x15kg
5. Keretõsted kõhulihastele 10kg kettaga rinnal
6. Sangpommi rebimine naised 8kg mehed 12 kg
Harjutuse Pronkstase
1. Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda jalad maas
2. Sangpommiga kükk (naised 24 mehed 32kg)
3. Kätekõverdused maas
4. Väljaasted taha hantel käes (naised 8kg mehed 12kg)
5. Keretõsted maas kõhulihastele
6. Sangpommi sving kahe käega (naised 8kg mehed 12kg)
Lisainfo reeglite ja harjutuste tehnilise sooritamise kohta: Reegli Raamat
Liigapunktid:
Liigapunkte annab iga toimunud etapp. Kokku toimub aasta jooksul 6 etappi üle Eesti. Aasta kokkuvõtvasse arvestusse võetakse sportlase 5 etapi parimad tulemused. Võidab see sportlane, kes saavutab kõige suurema punktide koguarvu.
1.koht – 10 punkti
2.koht – 8 punkti
3.koht – 6 punkti
4.koht – 5 punkti
5.koht – 4 punkti
6.koht – 3 punkti
7.koht – 2 punkti
8-10.koht – 1 punkti
Etapid toimuvad:
25.11 – Tallinn Sparta spordiklubis
03.02 – Rakveres või Tartus Lemon Gymis
23.03 – Tartu Lemon Gym või Rakvere
25.05 – Pärnu rannas Kevad Battles raames
20.07. – Otepääl (Fitcamp) laagri raames
14.09 või 21.09 – Valio Profeel Cupi raames
Autasustamine
Iga võistluskategooria 3 parimat sportlast autasustatakse karikaga. Sponsorite poolt meenelised auhinnad. Võistluste peasponsor on FITLAP.
Liiga üldarvestuse parimatele rahalised auhinnad.
Täpne auhinnarahade jaotus ja suurus selgub peale osavõtjate arvu selgust (sõltub kavva tulevate võistlus distsipliinide arvust ja sellest kas kategoorias on vähemalt 3 võistlejat.)
Info võistluste kohta:
Veebilehel : www.kulturism.ee
e-posti teel: ottkiivikas@gmail.com
tel: +372 5048898
Peakorraldaja: Ott Kiivikas