Fitnessi personaaltreenerite koolitus (Treener, EKR 5)
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit korraldab: fitnessi personaaltreenerite erialane koolitus, sobilik tasemele EKR5.
Koolitusele pääsevad kõik, kes on läbinud EKFL poolt korraldatud EKR 3 ja EKR 4 taseme kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialase koolituse. Fitnessi personaaltreenerite koolitus algab 2. juunil ning koosneb kahest osast ning praktikast. Koolituse läbinute väljund on treenerikutse Treener, kulturism ja fitness (EKR5) ja lisakutse Personaaltreener tase EKR 5.
Kuupäevad: auditoorsed loengud ja praktikad toimuvad 02. – 05. juuni & 19. – 20. november 2016, lisaks iseseisev praktika
Koolitus annab 120 täiendkoolitustundi, vastavad tasemele EKR5
Eksam: 26.11.2016*
* Praktika õnnestumisel loetakse praktiline eksam sooritatuks.
Koht: Spordiklubi Sparta, Pärnu maantee 139c, Tallinn
Korraldaja: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Ajakava:
Neljapäev, 02.06
15.00 – 17.00 Loomingulisus personaaltreeningus (Tarmo Tiits)
· Personaaltreeneri meeskonna tähtsus
· Treeningute planeerimine ja läbiviimine
· Kavade koostamise variandid
17.00 – 18.00 paus
18.00 – 21.00
· Praktiline treening kus proovitakse erinevaid harjutusi ja liikumisi
Reede, 03.06
12.00 – 16.00 Rüht, rühi kõrvalekalded, staatilise ja funktisonaalne rühi hindamine + praktika (Georg Laasik)
16.00 – 17.00 lõuna
17.00 – 21.00 Tippfitnessistide ja -kulturistide toitumine (Ott Kiivikas)
· Toitumine lihasmassi lisamiseks
· Toitumine võistluseelsel perioodil
· Võistluseelne nädal
· Manipuleerimine soola, vee ja süsivesikutega
· Tippvormi ajastamine
Laupäev, 04.06
10.00 – 17.00 Sissejuhatus spordipsühholoogiasse personaaltreeneritele (Jorgen Matsi)
· Kognitiivne mudel personaaltreeningul – kuidas mõelda kliendi (ja iseenese) mõtlemisest?
· Sissejuhatus käitumise motivatsiooni teooriasse
· Enesemääratlemisteooria ning selle kasutamine motivatsiooni juhtimisel (treeningu ülesehitus, motiveeriv tagasiside)
· Enesetõhusus ning selle suunamine treeningul
· Harjumuslike käitumiste muutmisest (toitumis- ja treeningkäitumiste näitel)
· Toimiv tegevuseesmärkide püstitamine ning nendele suunamine personaaltreeningul
· Väärtushinnangute kasutamine personaaltreeningul
· Söömishäiretest personaaltreenerile – mida tähele panna, kuidas käituda?
Pühapäev, 05.06
10.00 – 18.00 Tippsportlastee treening (Ott Kiivikas)
· Tippsportlaste treening
· Koormuse parameetrid ja nende variatiivsus
· Treeningute maht, sagedus, intensiivsus
· Äärmuslikud treeningsüsteemid, st “Moevoolud” treeningus (?)
· Tipp-professionaalide treeningkavade analüüs
· Ületreening – põhjused, ravi, vältimine
· Mikro-, meso-, ja makrotsüklid
· Treeningute pikaajaline planeerimine
· (Tagasiside ja tulemuste analüüs – sügisel)
18.00 – 19.00 Praktika sissejuhatus
Registreerumine ja hinnakiri
[url=http://www.fitness.ee/registreeru-koolitusele]Täida registreerimisankeet![/url]
Koolituse hind: 599€
Maksmine võimalik kahes osas: I osa, 300€, vähemalt kaks päeva enne koolituse algust (laekumine 01.06.16) ja teine osa, 299€, hiljemalt 15.09.16.
Registreerunuks loetakse neid, kes on täitnud registreerimisankeedi ja sooritanud ülekande vähemalt I osa mahus.
Soodustused:
Les Mills instruktoritele koolituse maksumus tavahinnast -10% ehk 539€.
EKFL liikmesklubide treeneritele koolituse maksumus tavahinnast -10% ehk 539€.
Maksejuhis:
Saaja: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Swedbank IBAN: EE132200221029184692
Selgitus: Fitnessi personaaltreenerite koolitus, rühm kevad ‘16, sinu nimi
Lisainfo
Küsimuste korral on Teile abiks Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu koolitusjuht Janika Aavamägi.
Kontakt:
Janika Aavamägi
EKFL koolitusjuht
E-mail: [mail=janika.aavamagi@ifbb.ee]janika.aavamagi@ifbb.ee[/mail]
Tel: +372 5373 4267
Veebileht: [url=http://www.ifbb.ee]www.ifbb.ee[/url]
Autor: EKFL