Jõusaalisportlaste FitCamp toimub tänavu Otepääl

Treeninglaager FitCamp 2018 toimub 9.-15. juulil looduskaunis paigas Lõuna-Eestis, Otepääl. Spordilaager toimub Marguse Spordibaas ja treeningud toimuvad Tehvandi jõusaalis.

FitCamp treeninglaagris toimuvad ka koolitused huvilistele, sportlastele ja treeneritele (minimaalselt 9 ak täiendkoolitustundi). FitCamp on ka ettevalmistuslaager Eesti koondise kulturistidele ja fitnessistidele. Lisaks rohkelt meeskonnamänge ning terve nädala jagu meeldivat ning motiveerivat aega sportlaste seltsis!

Kohtume laagris!

LAAGRI HINNAD:
Täiskasvanud 350€
Täiskasvanud 3 päeva 180€
Täiskasvanu 1 päev 65€
6.-13.a 220€
6.-13.a 1 päev 35€
0-5.a tasuta

LAAGRIKAVA

E – 09.07
12.00 saabumine Marguse Spordibaasi, Otepääl
14.00 lõunasöök
15.00 laagri avamine ja meeskondadesse jaotamine, meeskondlikud mängud
18.00 õhtusöök
20.00 grilli- ja saunaõhtu
T – 10.07
7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
9.00 hommikusöök
11.00 – 13.30 KOOLITUS: jõusaaliharjutused Ott Kiivikase juhendamisel algajatele ja
edasijõudnutele (Tehvandi jõusaal)
14.00 lõunasöök
16.00 – 17.00 KOOLITUS / TREENING: keharaskusega treening erineva raskusastmega
treenijatele. Treener Janika Aavamägi (Marguse Spordibaas)
19.00 õhtusöök
20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud
K – 11.07
7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine &
võimlemine) + suplus meres
9.00 hommikusöök
11.00 – 14.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi
jõusaal)
14.00 lõunasöök
16.00 – 18.30 KOOLITUS: Jõu-, lihas- ja
üldvastupidavuse treening ning monitoorimine
ning treening võistlusvälisel ja -sisesel perioodil
vastupidavusalade sportlaste näitel. Koolitaja:
Jaanus Teppan (Marguse Spordibaas)
19.00 õhtusöök
20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud
N – 12.07
7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine &
võimlemine) + suplus meres
9.00 hommikusöök
11.00 – 14.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi
jõusaal)
14.00 lõunasöök
15.00 – 19.00 ringreis Otepääl ja selle ümbruses
19.00 õhtusöök
20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud
R – 13.07
7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
9.00 hommikusöök
11.00 – 14.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
14.00 lõunasöök
16.00 – 18.30 KOOLITUS Füsioterapeut Siim Savisaarelt
19.00 õhtusöök
20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud
21.00 Fit.Camp 2018 laagri lõpuõhtu ja võitjate autasustamine
L – 14.07 Spordipäev – dresscode: vanakooli sportlased. Spartakiaad
7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
8.30 – 9.30 hommikusöök
11.00 Spartakiaadi kogunemine
13.00 Spartakiaad 2018
pidulik avamine ja paraad avamarsiga (Marguse Spordibaas)
13.30 – 15.00 spordialad
15.00 – 16.00 hiline lõunasöök
16.00 – 20.00 spordialad, autasustamine
21.00 Grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves
P 30.07
7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
9.00 hommikusöök
Kojusõit

Videokokkuvõte eelmisest aastast
[youtube=l9E2fx9_21I]

[url=https://sparta.ee/spordiklubi/sundmused/registreeri-fitcamp-2018/]REGISTREERI ENNAST FITCAMP LAAGRISSE[/url]

Autor: Fitness.ee