Mustamäe Kange Võistlus

Osalejatele tasuta & Kangetele auhinnad!

Mustamäe Kange kava.

Ettevalmistused alates kella 11.00-st.

Võistluse algus Männi pargis, Mustamäel kell 12.00.

1. Lamades surumine oma kehakaaluga kordused. Aeg pole limiteeritud, kuid tuleb teha parajas tempos, umbes 3 sekundit korduse peale.

2. Sangpommiharjutus pommi sanga peal hoides. Parem pluss vasak, 1x lubatud kukkuda, aeg pole limiteeritud, sest pommi on niigi raske sangal püsti hoida, kaua seda ei jaksa. 16kg meestele 10kg naistele.

3. Kastile asted kettaid käes hoides. Aega 3 minutit. Meestele 2x 10kg , naistele 2x 5kg.

4. Palgi rebimine või surumine maast võtmisega. Palgi raskus 1/3 kehakaalust meestele, 1/4 kaalust naistele. Aega 2 minutit.

5. Pudrukasti hoidmine sirgetel kätel aja peale (10-15kg pudrukastide kaal kokku).

Autasustamine kell 14.30.

Kanged on kohal!

Autor: Meelis Allikas