Nädala uudised

Nädala uudised:

Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit korraldab sportlastele ja alaga tihedalt seonduvatele huvilistele nüüd juba traditisooniliseks saanud suvise treeninglaagri, egiidi all Euro Elite Champions Camp.

Toimumise aeg ja koht: 13.07.2007 20.07.2007, Võsu
Treeninglaagri maksumus: 3100.- EEK
Pakett sisaldab:
Majutus (7 ööd) hotellis „Rannaliiv [url=http://www.rannaliiv.ee/]http://www.rannaliiv.ee/[/url] või „Männisalu [url=http://www.mannisalu.ee/]http://www.mannisalu.ee/[/url]
Toitlustamine kolm korda päevas Rootsi lauas menüü on kohandatud kulturistide vajadustele (menüü koostas Ott Kiivikas)
Tasuta toidulisandid põhitoidukordade vahepeal (piiramatus koguses firmadelt Fast ja Universal)
Treeninglaagri särk
Ainulaadne võimalus treenida ja veeta vaba aega koos maailma amatöörkulturismi tippudega nagu:
1. Aleksei Shabunia (Valgevene) – 7x Valgevene Absoluutne meister, Maailmameistrivõistluste 3. koht 2004 a raskekaal, paljude rahvusvaheliste turniiride absoluutne võitja.
2. Rolandas Pocius (Leedu) – Mitmekordne Leedu Absoluutne meister, Euroopa Meister raskekaalus 1999 a, Maailmameistrivõistluste 2x hõbe 2004, 2006 – raskekaal.
3. Hristomir Hristov (Bulgaaria) – Euroopa meister ja Maailmameister -70kg kategoorias, MM ja EM mitmekordne medalivõitja, võistlenud ka proffide seas.
4. Robert Pietrokowitz (Poola) Maailmameister aastal 2006, Euroopa meister aastal 2007. Paljude rahvusvaheliste turniiride medaliomanik.
5. Radoslav Slodkiewitz (Poola) Mitmekordne medaliomanik nii Euroopa kui Maailmameistrivõistlustel, paljude rahvusvaheliste turniiride medaliomanik.
6. Lukas Ozladil (Tsehhi) Absoluutne Euroopa meister 2005 a, Maailmameistrivõistluste hõbe 2006 a.
7. Ott Kiivikas 8x Eesti Absoluutne meister, Euroopa Meistrivõistluste hõbe 2005a., Maailmameistrivõistluste 5. koht 2004a.
8. Oma nõusoleku koolitamiseks on andnud Rafael Santoña Maailma Kulturismiliidu president (Hispaania), Aksel Brauer (Austria), Pavel Filleborn; Poola, T¨ehhi, Venemaa, Soome, Rootsi, Norra jpt Kulturismiliitude presidendid.
Kavas on ühised saunaõhtud, võistlused, mängud, kepikõnd, ekskursioon ja palju muud.

Päevakava:
8:00 äratus, hommikuvõimlemine, suplus meres
8:30 9:30 hommikusöök (Rootsi laud)
10:00 11:00 loeng/koolitus
11:30 13:00 treening jõusaalis
13:00 14:00 lõunasöök (Rootsi laud)
14:00 18:00 vaba aeg (rand, mängud jms.)
18:00 19:00 õhtusöök (Rootsi laud)
19:00 … vaba aeg
21:00 … ajalootund (ühtne võistluspiltide vaatamine ja analüüsimine)

Üritusest osalemise soovi korral palume raha üle kanda hiljemalt 10. juuniks 2007 (pühapäev). Hansapanga a/a 1120231185, saaja Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit. Kindlasti märkige ära ka oma nimi. NB! Kiirustage, sest kohtade arv on piiratud! Registreerunuks loetakse inimest, kes on sooritanud ülekande.

Projekti juht: Arnold Tokko – Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu president
Teostajad: Ott Kiivikas, Argo Ader, Indrek Otsus, Rafael Santoña Maailma Kulturismiliidu president (Hispaania), Pavel Filleborn, Aksel Brauer jt.
Lisainfo: Ott Kiivikas treeninglaagri juht, tel. 50 488 98, e-mail: [url=mailto:ott@kulturism.ee]ott@kulturism.ee[/url]
Laura Reisalu treeninglaagri sekretär, tel. 56 486 126, e-mail: [url=mailto:rosin@fitness.eeMusklinupuke]rosin@fitness.ee

Musklinupuke[/url]:
Pea meeles D, E ja K

Veendu, et saad kõik vajalikud vitamiinid, et olla terve. Vitamiin D aitab kaasa luude ja hammaste tervisele ning aitab kehal omastada kaltsiumit ja fosforit. Seda leidub maksas, munakollastes ning toitaineid kuhu on lisatud D vitamiini, näiteks piim. Su keha toodab ise D vitamiini päiksevalguse mõjul, seega mine õue! Vitamiin E kaitseb punaseid vereliblesid ja pärsib vitamiinide A ja C hävitamist. Seda leidub riisis, lehtsalatites, pähklites ja margariinis. Vitamiin K võimaldab vere hüübimist, mis teeb võimalikuks haavade paranemise. Seda leidub spinatis, kapsas ja lillkapsas.

Nädala pakkumine:
Sellel nädalal on käimas Eiselt toodete nädal. Tooted on 20% odavamad. [url=http://shop.fitness.ee/index.php?manufacturers_id=28&osCsid=ae62abb84517a19eb98bd08812d917fe]Link toodetele.[/url]

Nädala retsept:
Papaiajook (allikas: Smuutid)
(seedimist soodustav jook)

125g maitsestamata jogurtit
1 kooritud ja seemneteta papaia
1/4 keskmise suurusega ananassi tükeldatud viljaliha
1,5cm pikkune kooritud ingveritükk hakitult
jääkuubikuid serveerimiseks

Pane blenderisse jogurt, papaia, ananass ja ingver. Mikserda, kuni segu on ühtlane. Valage klaasi jääle.

Fitness.ee

Autor: Fitness.ee