Nädala uudised

Nädala uudised:

1. 2. Juunil Pärnus toimub suur rühmatreeningute Convention—B.Fit 2007 avalöök.B.fit on ürituste sari, mille eesmärgiks on ühendada ja kokku tuua tervislikke eluviise nautivaid inimesi, kes tunnevad siirast rõõmu liikumisest ja sellega kaasnevatest hüvedest. Info ürituse kohta leiad [url=main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=3748]siit.[/url]

Alanud on registreerimine Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu poolt korraldatavale treeninglaarisse Euro Elite Champions Camp.

Toimumise aeg ja koht: 16.07.2007 22.07.2007, Võsu
Treeninglaagri maksumus: 3100.- EEK
Pakett sisaldab:
Majutus (7 ööd) hotellis „Rannaliiv [url=http://www.rannaliiv.ee/]http://www.rannaliiv.ee/[/url] või „Männisalu [url=http://www.mannisalu.ee/]http://www.mannisalu.ee/[/url]
Toitlustamine kolm korda päevas Rootsi lauas menüü on kohandatud kulturistide vajadustele (menüü koostas Ott Kiivikas)
Tasuta toidulisandid põhitoidukordade vahepeal (piiramatus koguses firmadelt Fast ja Universal)
Treeninglaagri särk
Ainulaadne võimalus treenida ja veeta vaba aega koos maailma amatöörkulturismi tippudega nagu:
1. Aleksei Shabunia (Valgevene) – 7x Valgevene Absoluutne meister, Maailmameistrivõistluste 3. koht 2004 a raskekaal, paljude rahvusvaheliste turniiride absoluutne võitja.
2. Rolandas Pocius (Leedu) – Mitmekordne Leedu Absoluutne meister, Euroopa Meister raskekaalus 1999 a, Maailmameistrivõistluste 2x hõbe 2004, 2006 – raskekaal.
3. Hristomir Hristov (Bulgaaria) – Euroopa meister ja Maailmameister -70kg kategoorias, MM ja EM mitmekordne medalivõitja, võistlenud ka proffide seas.
4. Robert Pietrokowitz (Poola) Maailmameister aastal 2006, Euroopa meister aastal 2007. Paljude rahvusvaheliste turniiride medaliomanik.
5. Radoslav Slodkiewitz (Poola) Mitmekordne medaliomanik nii Euroopa kui Maailmameistrivõistlustel, paljude rahvusvaheliste turniiride medaliomanik.
6. Lukas Ozladil (Tsehhi) Absoluutne Euroopa meister 2005 a, Maailmameistrivõistluste hõbe 2006 a.
7. Ott Kiivikas 8x Eesti Absoluutne meister, Euroopa Meistrivõistluste hõbe 2005a., Maailmameistrivõistluste 5. koht 2004a.
8. Oma nõusoleku koolitamiseks on andnud Rafael Santo?a Maailma Kulturismiliidu president (Hispaania), Aksel Brauer (Austria), Pavel Filleborn; Poola, T¨ehhi, Venemaa, Soome, Rootsi, Norra jpt Kulturismiliitude presidendid.
Kavas on ühised saunaõhtud, võistlused, mängud, kepikõnd, ekskursioon ja palju muud.

Päevakava:
8:00 äratus, hommikuvõimlemine, suplus meres
8:30 9:30 hommikusöök (Rootsi laud)
10:00 11:00 loeng/koolitus
11:30 13:00 treening jõusaalis
13:00 14:00 lõunasöök (Rootsi laud)
14:00 18:00 vaba aeg (rand, mängud jms.)
18:00 19:00 õhtusöök (Rootsi laud)
19:00 … vaba aeg
21:00 … ajalootund (ühtne võistluspiltide vaatamine ja analüüsimine)

Registreerunuks loetakse inimest, kes on sooritanud ülekande ja saatnud ära registreerimisankeedi. Palume, et saadate ankeedi ja sooritate ülekande hiljemalt 10. juuniks 2007 (pühapäev). Hansapanga a/a 1120231185, saaja Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit. Selgitusse märkige ära osaleja nimi.

Kiirustage, sest kohtade arv on piiratud! NB!!![url=main.php?main=registreeru/eecc]Registreerimisankeedi leaid siit.[/url]

Projekti juht: Arnold Tokko – Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu president
Teostajad: Ott Kiivikas, Argo Ader, Indrek Otsus, Rafael Santo?a Maailma Kulturismiliidu president (Hispaania), Pavel Filleborn, Aksel Brauer jt.
Lisainfo: Ott Kiivikas treeninglaagri juht, tel. 50 488 98, e-mail: [url=mailto:ott@kulturism.ee]ott@kulturism.ee[/url]
Laura Reisalu treeninglaagri sekretär, tel. 56 486 126, e-mail: [url=mailto:rosin@fitness.ee]rosin@fitness.ee[/url]

Musklinupuke:
Võta päev vabaks, see on kasulik

Pannes oma keha saalis pidevalt proovile, toob kasu su füüsisele, aga kui sa ei tee kunagi puhkepäevi, raiskad tõenäoliselt oma aega. Su lihased satuvad pinge alla iga harjutusega, mida sooritad. Keha vajab lihaste parandamiseks ja kasvatamiseks aega ja puhkust. Taastumise aeg sõltub konkreetsest lihasest, treeningu viisist ja intensiivsusest. Üldiselt, peaks raskele treeningule järgnema puhkepäev, ränga treeningu järel isegi 2 3. Kui aja möödudes suudad oma tulemusi parandada, on see märk sellest, et saad piisavalt puhkust.

Nädala pakkumine:
Sellel nädalal on võimalik osta väga soodsalt Hy-Pro batoone tootjalt All Stars. [url=http://shop.fitness.ee/product_info.php?cPath=39&products_id=121]Toote leiad siit.[/url]
Ka sellel nädalal on tänu nõudlusele Eiselti tooted 20% odavamad.

Nädala retsept:
Maasika-meloniahvatlus (allikas: Smuutid)

350 g kooritud, seemneteta ja tükeldatud küpset melonit
225 g maasikaid
1 tl vaniljeekstrakti
maasikaviile garneeringuks
jääkuubikuid serveerimiseks

Pane kõik blenderisse ja mikserda, kuni segu on ühtlane. Valage klaasi jääle ja kaunista maasikaviiludega.

Fitness.ee

Autor: Fitness.ee