12. juuli 2006

Nädala uudised

Nädala uudis:

Järgmisel nädalal (17.- 23. juulil) toimub Võsul EKFL laager. Tehakse koos trenni ja kuulatakse loenguid. Kindlasti ei puudu ka meelelahutuslik osa.
Osavõtjate majutus algab Võsul esmaspäeval 17.07.06 kell 12.00 hotellis Rannaliiv.

Nädala pakkumine: Sel nädalal pakub Fitness.ee veebipood multivitamiini ja mineraalainete kombinatsiooni Opti-Men tootjalt Optimum Nutrition, mis sisaldab lisaks laias valikus tugevatoimelisi taimeekstrakte ja teisi koostisosi spetsiaalselt meestele. Hinnaks kõigest 450.-

Endiselt on võimalik osta kinkekaarte väärtusega 300.- ; 500.- ja 1000.- krooni.

Nädala soovitus: kuidas tõsta testosterooni taset? Mida kiirem on ainevahetus, seda suurem on ka testosterooni tase. Järgnevalt toome ära kuus moodust kuidas seda taset tõsta ning säilitada.
1.Söö liha- soovitavalt peaks päevas olema kaks toidukorda mis sisaldab liha.
2. Tarvita süsivesikuid [url=main.php?main=treener_list&TrainerFilter=j%F5usaal&top=top.yellow&bot=bot.yellow]treeningu[/url] järgselt.
Treeningujärgselt peab kiiresti imenduva süsivesiku (glükoos, dekstroos) kogus olema 1,1-1,3 grammi kehakilogrammi kohta.
3. Tarvita vadaku [url=http://shop.amazon.ee/index.php?cPath=21]valku[/url] ja [url=http://shop.amazon.ee/index.php?cPath=23]glutamiini[/url] enne [url=main.php?main=treener_list&TrainerFilter=j%F5usaal&top=top.yellow&bot=bot.yellow]treeningut[/url].
4. C-vitamiin- tarvita 500 milligrammi c-vitamiini (1 tablett) hommikul esimese söögikorra ajal ja teise 500 milligrammise koguse päeva kolmanda või neljanda söögikorraga.
5. Väldi ületreeningut.
6. Väldi liigset aeroobset [url=main.php?main=treener_list&TrainerFilter=j%F5usaal&top=top.yellow&bot=bot.yellow]treeningut[/url].
Aeroobne tegevus vähendab testosterooni taset. [url=http://shop.amazon.ee/index.php?cPath=26]Massi[/url] kasvatamise perioodil proovi aeroobset [url=main.php?main=treener_list&TrainerFilter=j%F5usaal&top=top.yellow&bot=bot.yellow]treeningut[/url] teha vähesel määral. Seda aga ei saa vältida kui tahetakse alandada rasva protsenti.

Autor: Fitness.ee