Parimasse rannavormi!
Sa tahad oma kehavormi muuta, teha seda tervislikult ja saavutada märkimisväärseid tulemusi? Selleks on sul vaja selget eesmärki, täpset ja sobivat tegevuskava ning praktilisi teadmisi, mis sind selle eesmärgini viivad. Pole olemas ühtegi “üks suurus sobib kõigile” toitumis- või treeningkava, mis aitab langetada kaalu või kasvatada lihaseid – igaühel on oma teekond ja oma tööristakast, millega ta oma kehamuutmist ellu viib. Kui sihtpunkt on teada, siis sellele vastav tegevuskava ongi edu võti!
13.aprilliL Arigato spordiklubis toimub Egle Eller-Nabi praktiline seminar, mille käigus omandad vajalikud teadmised ja oskused ning paned kokku endale sobiva tegevuskava.Lisaks õpid seminaril kuidas muuta elustiili ning parandada vigu, kui mõni eksimus su teekonnal ette tuleb
Seminar on mõeldud kõigile, kes soovivad oma keha ja eluviisi muuta – nii algajad, edasijõudnud kui ka kogemustega treenijad!
OSTA PILET NÜÜD, SEST KOHTADE ARV ON PIIRATUD!
_____________________________________________________
“Ma tahan sellel seminaril anda praktilised nõuanded kuidas samm sammult muuta oma keha ja tervist. Ma räägin treeningutest ja toitumisest ning sellest, kus kõige enam tehakse teadmatusest vigu. Annan juhtnööre kuidas seada realistlikud eesmärgid ja nende poole liikuda. Rääginsellest mis mõjutab kaalulangetust ja kuidas olla edukas oma kehavormi muutmise teekonnal!
Seminar algab kehakoostise mõõtmisega mille põhjal on lihtsam seminaril käsitletavates teemades orienteeruda ja endale vajalik info kaardistada.
Halb geneetika ja ajapuudus pole vabandused, et enda tervis ja keha käest lasta! Pole vaja tundideviisi treenida ega nälgida selleks et saavutada ihaldatud kehavorm. Väikeste muutustega oma elus saad kaalulangetusest teha meeldiva teekonna uue Minani. Kohtume minu seminaril.”
Egle Eller-Nabi
_____________________________________________________
SEMINARI KAVA:
9.30 Registreerimine, kehakoostise mõõtmine ja analüüs
10.00 MIS MÕJUTAB KAALULANGETUST: eduka vormimuutja teejuhi koostamine iseendale.
TREENING 11.15Ühistreening jõusaalis
12.30 -13.30 Lõunapaus
13.30 TOITUMISE PÕHITÕED: peamised vead ja heade oskuste omandamine
14.30 „Milliseid verenäitajaid võiks tervisesportlane kontrollida ja mis neist välja lugeda?“ Gerly Kedelauk, SYNLAB
TREENING 15.00 HIIT–intervalltreening
16.15 LIHASTREENING: jõutreeningu tähtsus, lihastreeningu meetodid ja vigadeparandus.
17.45 “Treenides vormi”, Roman Gritsjanuk, Egle Eller-Nabi
TREENING 18.00 Detox Vinyasa tund, Epp Eller
Seminar lõpeb orienteeruvalt 19.00.
Seminar toimub Arigato Spordiklubis Tallinnas
Osalustasu on 79 €.
SOODUSHIND KUNI 01.04 69 €
FITNESS.EE LUGEJALE SOODUSKOODIGA: KEVAD19 HINNAGA 59 €
Registreerumiseks krjuta siia: [mail=info@trenniajakiri.ee]info@trenniajakiri.ee[/mail]
Autor: Egle