Täienduskursused treeneritele ja harrastajatele

TERVISLIK TOITUMINE JA KEHALINE AKTIIVSUS

13. 15. august

Läbiviijad: Vahur Ööpik, prof; Luule Medijainen, MSc
Sihtgrupp: kõik, kes toitumise, kehalise aktiivsuse ja tervise seostest rohkem teada soovivad saada-harrastajad, personaaltreenerid
Eesmärk: anda ülevaade toidu, toitumise ja kehalise aktiivsuse teadliku kasutamise võimalustest tervise taastamise, säilitamise ja tugevdamise eesmärgil. Õpitakse tundma inimese toitumisvajadusi mõjutavaid tegureid ning sellest lähtuvalt koostama individuaalset optimaalset menüüd.
Maht: 2 AP
Hind: 2900 krooni
Toimumiskoht: Tartu, Lossi 3
Kursuse sisu:
1. päev:
Toiduga saame ja liikumisel kulutame energiat nende kahe energiavoo tasakaalus hoidmine on üks tervise alus. Süsivesikud ja toidurasvad kui põhilised energiat andvad toitained. Valkude roll meie organismis ja toidus.
2. päev:
Toiduga saame veel muudki peale energia: milleks meile vesi, vitamiinid ja mineraalained? Kas ja kuidas on nende abil võimalik mõjutada kehalist töövõimet? Spordijoogid. Sportijale mõeldud toidulisandid.
3. päev: Lõpuseminar: kodutööde kaitsmine ja arutelu.

Kursuse läbimise nõuded: ainepunktide saamiseks tuleb osa võtta auditoorsest tööst ning teha kirjalik kodutöö (tasakaalustatud menüü ühe päeva kohta).

LOOV- JA NÜÜDISTANTSUKURSUS

23.-24. august 2007

Läbiviijad: Anu Sööt, Merle Saarva (Viljandi Kultuuriakadeemia)

Sihtgrupp: tantsuüliõpilased ja vilistlased, eratantsustuudiote ja -koolide juhendajad ja õpilased, erinevate tantsutruppide tantsijad ja kõik huvilised, kellel on vähemalt 2-3 aastane tantsutreeningu kogemus ja kes soovivad ennast tantsu vallas arendada.

Eesmärk: anda ülevaade loov- ja nüüdistantsu olemusest läbi praktilise tegevuse.

Maht: 2 AP
Hind: 1900 krooni
Toimumiskoht: Ujula tn 4, Tartu (uus aeroobikasaal)

Kursuse sisu:

Läbi praktiliste ülesannete antakse ülevaade loovtantsu olemusest, õpitakse tundma tantsuelemente, nende omavahelist suhet ja kasutamisvõimalust. Antakse ülevaade inimese keha ja teda ümbritseva ruumi, aja ja jõu suhtest ning võimalustest neid läbi liikumise tundma õppida ning kasutada.

Nüüdistantsu tehnika treening aitab mõista liikumistegevuse erinevaid külgi. Põhitähelepanu pööratakse keha teadlikule funktsioneerimisele, keskendudes füüsilise liikumise arendamisele läbi põranda ja vabastustehnikate. Kõige selle tulemusena peaks meie liikumine muutuma vabamaks, voolavamaks, tehnilisemaks ning tunnetuslikumaks.

Kursuse programm :

esimesel päeval

· 1,5 tundi loovtantsu

· 1,5 tundi nüüdistantsu

Lõuna

· 1,5 tundi loovtantsu

· 1,5 tundi nüüdistantsu
teisel päeval enne lõunat 3 tundi nüüdistantsu, peale lõunat lõunat 3 tundi loovtantsu

Info ja registreerimine:
TÜ avatud ülikooli keskus, Lossi 24, Tartu 51003
tel: 737 5560; 737 5603
faks: 737 5562
e-post: taienduskoolitus@ut.ee

Autor: Esta Pilt