Ukrainalste Seminari lühikokkuvõte
Teeme lühikokkuvõtte esimese rahvusvahelise seminari toimumise kohta.
17.08.2004 kogunes ca 50 inimest Viimsi SPA konverentsiruumi, et saada osa järjekordsest koolitusseminarist. Koolitusseminare on ka varem toimunud, kuid sedapuhku oli tegemist esmakordselt välisesinejatega Ukrainast. Seminari avasõnad ütles 5x Eesti absoluutne meister kulturismis Ott Kiivikas, seejärel läks sõnajärg üle Kiievi kulturismiliidu presidendile Vitali Usitsenkole. Peale sissejuhatavat juttu alustas oma toitumisloenguga Ukraina mitmekordne meister ja kommertsturniiri “Kuldne Kastan” võitja Sergei Jatsuk, kuulajad said teada kui palju, mida ja kuidas tema toitumine välja näeb – samuti said kuulajad esitada küsimusi, mis puudutasid antud teemat. Seejärel rääkis oma toitumisest Natalia Nazarenko, kes on Ukraina Meister ja karikavõitja fitnessis, Ms. Balticum 3 koha omanik bodyfitnessis. Peale toitumisosa tehti väike paus, kus kõigile soovijaile pakuti firma Tai Kane toidulisasid ja lisaks oli ettevalmistatud kohvilaud koos puuviljadega.
Peale puhkepausi jätkus seminar treeningu teoreetilise osaga, alustas Sergei Jatsuk – kelle kohta saime teada nii mõndagi huvitavat, näiteks seda, et mees on võistelnud judos kehakaalus – 57 kg. olgu märgitud, et praegune kehakaal oli 113 – 114 kg. On teinud kunagi kõhulihaseid päevas 3000 keretõstet ja selleks, et arendada säärelihaseid treeninud neid iga päev. Säärelihased olid tõesti muljetavaldavad. Seejärel oli kord jällegi Natalia käes, kes rääkis oma treenigmetoodikast ja kuulajad, kes olid ka väga aktiivsed küsijad, peab märkima, said vastuseid nende poolt esitatud küsimustele. Selgus veel, et Natalia teeb lisaks viiele jõusaalitreeningule, 18 aeroobikatundi nädalas! Tekkis palju küsimusi, kuidas ta suudab sellisele koormusele vastupidada?
Teisel koolituspäeva eesmärk oli teooria viia praktikasse, alustas jällegi Sergei Jatsuk, kes rääkis ja näitas samal ajal erinevaid harjutusi ja seletas lahti miks ta niimoodi teeb. Tore oli tõdeda, et jällegi olid kuulajad aktiivsed küsijad, mis aitaski kokkuvõtteks muuta seminari huvitavaks. Samal ajal alustas oma praktilise osaga Natalia Nazarenko, teemaks oli venitus ja fitnessi vabakavas kasutatavad elemendid. Olgu märgitud, et Natalia on tegelenud iluvõimlemisega 11 aastat ja on meistersportlane, lisaks sellele on lõpetanud diplomaatide kooli ja praegu alustab õpinguid fitnessi erialal, et saada teine kõrgharidus. Peab tunnistama, et enne seda tundi arvasin ka mina, et tean venitusest üht-teist, kuid peale seda tundi enam nii ei arva. Natalia seletas lahti kuidas oma painduvust parandada ja näitas ette erinevaid keerulisi fitnessi vabakavas kasutatavaid elemente. Lisaks naistele tulid seda tundi kuulama ka paljud mehed.
Kohalviibinuil oli võimalus näha Sergei Jatsuki tõsist treeningut, sest üksasi on näha kedagi ettenäitamas väikeste raskustega, teine asi treeningu olukorras. Peale praktilist osa jõusaalis mindi uuesti teisel korrusel asuvasse seminariruumi, kus jätkati grimmimise osaga, selle teema valmistasin ise ette (Ott Kiivikas), seda sellepärast, et olen pikki aastaid jälginud milliseid vigu grimmimise puhul tehakse ja hilja on hakata inimesi õpetama lava taga. Et asi oleks praktiline grimmisime kokku Sergei Jatsuki, samal ajal ise kommenteerisin miks, milleks ja kuidas kõige effektiivsemalt seda teha. Grimmimise lõpus näitas Sergei ette ka vabaseisud ja kohustuslikud poosid.
Veel enne grimmimise algust esines Natalia oma suurepärase vabakavaga, misjärel läks ennast ettevalmistama fitnessi määrustiku jaoks. Peale seda kui olime lõpetanud grimmimise osa, tuli Natalia ja näitas ette fitnessi vabaseisud ja kohustuslikud poosid.
Kõik osalejad said kaasa materialid, tunnistused ja firma Robocop pani igale osalejale välja shakeri koos 44gr. WDGP pakiga. Loomulikult oli kõigil soovijail võimalus pildistada end koos Sergei ja Nataliaga.
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Koolitus tänab Viimsi SPA-d, eesotsas Ero Viikiga, Marek Morozovit ja Arnold Tokkot, tänu kellele seminar toimunuks sai. Täname kõiki kes osalesid ja loodame et sedasorti üritused jätkuvad ka edaspidi.
Pildigalerii [url=http://gallery.amazon.ee/view_album.php?set_albumName=Fitness_Seminar_18_08_04_Viimsi]siin![/url]
Autor: Ott Kiivikas