Kui millestki on viimastel aastatel palju kirjutatud, siis on selleks tervislik toitumine. Katsun minagi võtta kokku veel- ja järjekordselt selle paljuräägitud teema. Mis on siis kõige olulisem, et praktiseeriavat toitumist saaks pidadtervislikuks?

Tervislik ja lihtsalt valmiv šokolaaditahvel. Vaja on kõigest viite koostisosa, viite minutit ja imemaitsev, suhkruvaba ja madala süsivesiku sisaldusega šokolaad on valmis!

Karamellised datlid, täidetud kreemise pähklivõiga ja kaetud tumeda šokolaadiga… Ega muud ei oskakski tahta 🙂

…ja kord nädalas ei ole enamuse harjutajate jaoks kõige optimaalsemaks arengu tagajaks. Mõnda aega tagasi ilmus Tnation´is artikkel „Body part splits are dead“. See on hea lugu sellest, miks treeningjaotused ainult üks „lihas/kehaosatreeningul ei ole enamuse harjutajate jaoks oma treeningplaanide koostamisel kõige optimaalsem lähenemine.

Siidine jogurt, kreemine pähklivõi ja rikkalik kakao. Kokku segades saame imemaitsva ja tervisliku koosluse, mis sobib suurepäraselt dipikastmeks või omaette toidukorraks.

Lihtsalt vormi on lihtne saada, asjad lähevad karmiks, kui üritad ennast viia triipkuiva vormi.