Artikkel
INDREK OTSUS
1994 aasta Eesti meistrivõistlused ratturite eraldistardiga sõidus Piibe maanteel.
Artikkel
Aita lihastel kasvada magamise ajal
Viimase aja kuumimaks sõnaks on spetsiaalsed aeglaselt imanduvad proteiinid, mida tarbitakse vahetult enne magama minemist.
Uudis
Sõudeergomeetrite võistlus ALFA 2003
Spordiklubi Reval-Sport meeskond osales rahvusvahelisel sõudeergomeetite võistlustel ALFA 2003. Meeskondade arvestuses, kus ühtekokku osales 11 võistkonda saavutati hinnaline kolmas koht. Finaalis jäädi napilt alla võistkondadele InBro&Partners kelle eesotsas sõudis Jüri Jaanson ja Keila Swimclubile, kus sõudis Eesti ujumiskoondis. Meeskonnas sõudsid Eesti eelmise aasta parim politseisportlane, tuntud rammumees Andrus Murumets, lamades suruja, värske EJTL president Kaido… Loe edasi
Uudis
Päeva Nali
Kulturist on kalal.Püüab kinni kuldkalakese.Kala kohe paluma:”Lase mind lahti ja ma täidan su soovi.”Kulturistil muidugi hea meel ja hakkab mõtlema:Sooviks RAHA!? Nojah,aga eks ma raha eest ostaks süüa ja vitamiine ja proteiini…aga miks ma söögi stuffi soovin?Söön ju selleks, et kasvada! Soovin… siis kohe endale suured musklid. Aga samas… milleks mulle suured musklid? Selleks, et… Loe edasi
Artikkel
Magneesium
Viimastel aastatel räägitakse palju magneesiumi tähtsusest meie igapäevasel toitumisel ja eriti regulaarsel spordiga tegelmisel.
Uudis
Neljapäevane Nali
Kaks “kõrsikut” omavahel:“Ma ei saa aru. See ambaal seal nurgas väidab,et tal on treeningkava kolmeks jaotatud.”Teine vastab:“Huvitav jah, mees on vist segi treeninud. Üle kahe ju pole võimalik. Mul endalgi kaheks jaotatud- üks päev treenin vasakut poolt ja teine päev paremat!” Autor: mr Jokker
Uudis
Luulevõistlus
Eelmine luulevõistlus: Finaalis osales 4 autorit, kokku laekus 5 luuletust. Luulevõistluse võitjaks kuulutati ühtsete häältega Nero, auhinnaks on Robocopi särk. Uus luulevõistluse teema: Veebruari venitused Uue luulevõistluse finaal algab jälle poole kuu pealt, st kuskil 14ndast veebruarist. Autor: Toimetus
Artikkel
Kaido Leesmann, kabemeister, jõutõstja,president
Tunamullu kiirkabes Eesti meistritiitli saanud 33aastane Leesmann on nüüd EJTLi ehk meie jõutõstjate president.
Uudis
Tallinn-Helsinki-Stockholm linnavõistlus 2003
Helsinkis Kontulas toimus 25.jaanuaril järjekordne Tallinn-Helsinki-Stockholm linnavõistlus.Tallinnat esindasid seekord Janek Nurmeots, Janar Gröön, Aivar Krupp, Erki Krümann ja Timo Majuri. Võistkonna esindajana oli kaasa EJTL-i välisekretär Raul Köster.Kuna Tallinna võistkond ei olnud täielikult koplekteeritud, siis tuli meil leppida kolmanda kohaga.Kokkuvõttes võitis Helsinki Stockholmi ees.Tallinlastest parima tulemuse eest hoolitses Janek Nurmeots, kes saavutas kokkuvõttes 451,28 punkti,… Loe edasi
Artikkel
Harjutuskavad
Protsendimäärad millest arvutada üksikharjutuste protsente
Artikkel
Ole motiveeritud
Ka suurim trennifanaatik tüdineb ära üksluisest treeningust ja rutiinist. Järnevalt on paar vihjet, kuidas tüdimust vältida:
Artikkel
Jõusaal ja naised
Kindlasti kardavad paljud naised jõusaali minna, kuna neil on ekslik arvamus, et jõutreeninguga kaasnevad koheselt massiivsed lihased ning kaob naiselikkus. Paljud usuvad, et lähevad liialt musklisse lihtsalt hantlit vaadateski.
Artikkel
Seitse surmapattu
PATT NR. 1 KESKENDUMISE PUUDUMINE Paljud peavad jõusaali sotsiaalse läbikäimise kohaks. Sellisel põhimõttel saali külastamine on vale, kuna jutustades inimese lihased ei arene. Arenguks on vaja sooritada ka harjutusi. Selge, epole kerge tõrjuda eemale
Artikkel
Enne kui alustate treeninguid.
On olemas palju inimesi kes trennis pingutades väidavad ja ise ka usuvad, et nad annavad endast maksimumi, kuid siiski nad ei pinguta piisavalt ja hoiavad ennast tagasi.
Artikkel
Varahommikune jõutrenn?
Terviselehe lugeja Indrek, tundub, et enim jõualade kummardaja, küsib, kas ja kuidas mõjub organismile tugev varahommikune jõutreening.
Artikkel
Milleks mulle venitusharjutused?
Kuna vaagen on selgroo vundamendiks, võib iga vaagnavöötme lihase pingulolek häirida funktsionaalset seost alajäsemete ja kere vahel. Kui mõni nendest lihastest on liiga pingul, ei ole kõhulihased võimelised kontrollima vaagna asendit. Kõhulihaste võimetus kontrollida vaagna asendit ja seega inimese raskuskeset ei häiri mitte ainult kõnnakut, vaid võib ohustada ka lülisammast, mis toob kaasa alaselja valud…. Loe edasi
Artikkel
Erinevad aeroobikastiilid
Aeroobika on treeningtund, milles harjutusi sooritatakse rütmiliselt korduva süsteemina.