Depatt massi arendamise ja kardiovaskulaarsuse parandamisega on olnud pikaajaline.

Järgnev jutt püüab selgust tuua mee kasulikkusest ja vajalikkusest kulturistidele.

Et püsida terve ning elurõõmsana, vajab meie keha kvaliteettoitu.

Flexi artikkel käsitleb proteiini kõige otstarbekamat ärakasutamist ja seedimist.

Tavaliselt väldivad inimesed suurtes kogustes pähklite ja seemnete söömist, kuna need sisaldavad palju rasva.

Pärast treeningut on oluline, et lihased omandaksid toitaineid nii kiiresti kui võimalik.

Väike soovitus neile, kes ’’näpistava’’ nälja kustutamiseks haaravad paki kartulikrõpse.

Kas kaseeritud karastusjook soodustab luude hõrenemist ja nõrgenemist ?

Kuivatatud puuviljad on heaks snäkiks, lisaks on neid kerge oma spordikotis hoida, ilma muret tundmata, et nad tilguksid või halvaks läheksid.

Tavaliselt söövad kulturistid juurvilja, nii palju kui vähegi võimalik.

Järgides toidusedelit, mis on rajatud põhimõttel vähe süsivesikuid ja palju rasva, võib massikogumisperioodil osutuda väga edukaks. Sellise toitumise üheks kindlaks komponendiks on lõhe.

Rasvatu või madala rasvasisaldusega piima joomine on lihase arengu seisukohast väga tähtis, kuna liitris piimas on üle 30 grammi proteiini.

Pidage meeles, kõik toimib, kuid miski ei toimi igavesti

Kauaaegne kaalust allavõtmise trend räägib seda, et õhtul hilja söömine mõjutab positiivselt rasva teket ning pidurdab efektiivset kaalust allavõtmist.

Soovitatakse süüa palju juur- ja puuvilju. Miks? Lühike vastus sellele on, et süües 6-10 puu- või juurvilja päevas, mõjutab see keha keemiat ja vere koostist nii positiivselt, et aitab saavutada lühi-, eriti aga pikemaajalisi sportlikke

Värsked puu- ja juurviljad ning mahlad on parimaks vitamiinide allikaks, kuid peab olema kiire, et neist võimalikult palju kasu saada. Nimelt võivad ülaltoodud toitained ajapikku kaotada oma hea mõju.

Tänapäeva saledusekultuses on levinud kõikvõimalikud dieedid. Interneti andmetel muutub aga 21.sajandi salasõnaks hoopis õige toitumine.

ABC süsteem!

Meenuta oma viimast võistluseelset dieetperioodi. Kas sul jäi mõni treening väsimuse pärast pooleli või tuli ette päevi, kus tuju oli nii paha, et oma osa said ka sõbrad ja kodused?

Alati otsitakse võluvitsa, mingit imeharjutust, -dieeti, -toidulisa või psühholoogilist tehnikat, mis muudaks enesetunnet ja välimust. Selline on inimloomus. Viimase kümne aasta jooksul turule paisatud rasva põletavad kreemid ja geelid näivad terve mõistuse jaoks liiga head, et olla tõsi: määrige veidi kreemi oma kõhule või reitele ja rasv kaob!? Kas võib leida teaduslikke uurimusi nn lokaalsete… Loe edasi