13. Projektipõhine lähenemine tervisliku eluviisi saavutamisele.

Neid küpsiseid on väga lihtne valmistada. Igaüks saab sellega hakkama. Kui küpsised on valmis on nad pealt veidi krõbedad ja seest mõnusalt pehmed.

Mis on kehalised võimed? Kehalised võimed kirjeldavad ja klassifitseerivad meie võimekust sooritada erineva iseloomuga füüsilisi tegevusi. Põhilisi kehalisi võimeid on kokku kuus: jõud, kiirus, vastupidavus, koordinatsioon, tasakaal jpainduvus. Tihti nähakse kehalisi võimeid eraldi ja üksteisest väga isoleeritult. Tegelikult see nii ei ole. Kehaliste võimete koostoime ja teineteist täiendav olemus ilmnevad tegelikult arusaadavalt ka meile kõigile tuntud jõuharjutuste käigus. Üritan tänases kirjutises rääkida väga lihtsustatult lahti, kuidas ja kuivõrd on omavahel seotud erinevad kehalised võimeid. Teen seda küki abil.

Patuvaba nauding – Valge šokolaadiga toorjuustukook, mis sisalab rohkesti valku, vähe rasva ja on väga maitsev.

Kõik, kes on natukenegi kokku puutunud õpetamiseteooriatega on kindlasti kuulnud mõisteid nagu induktiivne ja deduktiivne meetod. Deduktiivne mõtlemine liigub üldiselt üksikule. Induktiivne mõtlemine liigub teises suunas, üksikulüldisele. Mina tahan nende loogikate taustal selgitada kuivõrd tähtis on hoomata tervisega seonduvalt toimivat tervikpilti. Selle terviku tajumine ja mõistmine on oluline kõikide inimeste jaoks, kuid iseäranis tahaksin rõhutada selle adumise tähtsust tänastele stressis, une, jõudluse ja aja puuduses vaevlevatele noortele.

Millist kehakaalu karta ja millist mitte? On tavaline asjade kulg, et olete võib-olla kerges ülekaalus ja hakkate sellest ajendatuna peamiselt aeroobse tegevuse ning toitumise korrigeerimise läbi kaalu langetama.

Ideaalne jook enne treeningut. Varustab sind treeninguks vajalike aminohapete ja süsivesikutega. Sheik on väga maitseb ja selles sisalduv kofeiin annab treeninguks vajaliku lisaenergia!