Kas me raiskame oma aega või kasutame seda otstarbekalt. Asi on tegelikult väga lihtne. Kui me tahame olla paremad, kui me olime enne. Kui me tahame võita, siis peame me pingutama selle nimel, et me oma treeningutes progresseeruksimeMida see tähendab? See tähendab seda, et me anname endast kõik, et ületada eelneval nädalal tehtut. Olgu see siis raskuse suurendamise näol, mõne korduse lisamise näol või hoopiski puhkepauside lühendamine. Need kolm meetodit on selgeks indikaatoriks sellele, et me ei käi jõusaalis lihtsalt oma aega raiskamas.

Seda retsepti lihtsalt peab proovima. Ülimalt tervislik, maitsev ja uskumatult lihtne jäätis!

Kuna hetkel on käimas kevadine võistlushooaeg, siis võiks lugejale pakkuda midagi aktuaalset, kuid vahelduseks kergemalt ning pisut teise nurga alt. Minu poolt kaks luuletust “Kulturism…” ja “Mu tund on tulnud…”, mis valmisid mu omparimate vormide valmistumiste rasketel lõpuaegadel, kui kirjanduslik inspiratsioon ja mõte lähevad tegelikult eriliselt lahti. Algsed versioonid olid mõnevõrra teistsugused, olen käesolevaid variante veidi täiendanud.

Oleme kokku leppinud kohtumise malemajas. Vaevu oleme jõudnud uksest sisse astuda ja juba tervitab meid reipalt Ervin Liebert. “Te otsite vist mind, tulge lähme üles”, ütleb Ervin naerusuil ja juhatab meid mõned korrused kõrgemalasuvasse malesaali, ise terve aja juttu puhudes. Ei üldine olek ega sammude kiirus ei reeda kuidagi, et tegu on ligi 80 aastase meesterahvaga.

Suurepärane viis alustada oma päeva! Need muffinid on tervislikud, gluteenivabad, sisaldavad palju valku ja kvaliteetseid süsivesikuid.