Kas ainult mulle tundub või on kõigist saanud järsku treenerid? Sisuliselt tekkinud on olukord, kus saalis on rohkem treenereid, kui treenijaid. Igasuguseid “spetsialiste” ja “eksperte” on tekkinud nagu seeni pärast vihma. Täna tahangkirjutada treeneritest. Enda mõtetest ja kuidas mina seda kõike näen.

Pitsapõhi, mis koosneb bataadist ja maisijahust.

Naistele suunitletud treeninguartikli kirjutamine on minu jaoks uus territoorium. Õigupoolest ei ole ma kunagi näinud vajadust kirjutada treeningust naistele mingisuguses teises ja erilises formaadis. Seda ka seetõttu, et kui ma viimatnaistega kokku puutusin tundusid ka nemad täiesti tavalised inimesed olevat. Kõik artiklid, mis ma olen siiani kirjutanud kehtivad võrdselt nii meestele kui naistele.

Saage tuttavaks – Valitsev Eesti absoluutne juunioride meister Rannafitnessis. Tallinnast pärit 23-aastane Ivar räägib endast ja enda lähenemisest treeningutele/toitumisele.

Tervislikum variant klassikalisest Itaalia maiustusest. Soolakaramelli maitseline panna cotta. Sisaldab rikkalikult valku ja minimaalselt rasva.

Viimasel ajal on liikumist, tervist ja ülekaalu käsitlevates kirjutistes järjest enam kasutusel ütlemine “me istume ennast surnuks”, paraku see vastab tõele. Istumisest on saanud uus suitsetamine, 21. sajandi tsivilisatsiooni haigus jtervise tagamisel tõsine väljakutse. Kusjuures, meie lapsed lähevad paksuks ja nende füüsiline võimekus on märgatavalt langenud. Kui veel 2004. aastal oli ülekaalulisi koolilapsi 6%, siis täna on see arv kasvanud kahekordseks (umbes 12%).

See toorjuustukook on tehtud võimalikult kalorivaene ja valgurikas. Hoolimata sellest, tuli toorjuustukook mõnusalt šokolaadine ja siidise maitsega.
Ütlen ausalt, see oli parim magustoit, mida eales teinud olen.

Usutavasti on iga jõusaaliaustaja töönädala lõpus ühe lõõgastava dringi ajal mõelnud, kuidas mõjub alkohol tema kehakompositsioonile. Liikvel on palju erinevaid arusaamu, nagu “alkoholi kalorid ei loe”, “see pole alkohol, mis kaloreiannab, vad hoopis snäkid, mida sa selle kõrvale sööd”, aga ka loomulikult “alkoholi kalorid on kõrge energiasisaldusega ja teevad sind paksuks”.