Lihtne ja ajatu klassika, kuid veidi teistsuguses võtmes.

Hiljuti ilmus Alkeemias minu kirjutis: „Iga päev pole pidupäev: koguaeg ei pea, saa ega tohigi hea olla“

Kell on kuus hommikul ja heliseb äratuskell. Ajad ennast püsti, jood eelmisel õhtul valmis pandud aminohappejoogi, kohvi ja lähed õue jooksutiirule. Samal õhtul, kui oled tööpäeva lõpetanud, sead sammud jõusaali poole. Jõusaalis kükile nii, et jalalihased löövad tuld ja viimaste väljaastete tegemisel tahab enne trenni söödud toit üles tulla.

Maapähklivõiga proteiinbatoon, mille valmistamiseks on vaja vaid nelja komponenti. Ülimaitsev batoon ei vaja küpsetamist, mistõttu valmib väga kiirelt.

Tänases kirjutises annan lugejale ühe võimaluse paljudest, kuidas võiks vahelduseks rutiini ennetamiseks või pärast tõsisemaid pikemaid programme 3-6 nädala vältel oma tegemistele läheneda. “Fullbody” jaotused, mille korral treenitakse treeningul korraga tervet keha ei ole üldjoontes midagi sellist, millega väga pikalt võiks minna, kuid vahelduseks on see ikkagi midagi teistmoodi ja värskendav. Olen sellist lähenemist ise kasutanud ja see toimib väga hästi.

Testosteroon on teema, millesse olen teatud põhjustel viimase paari aasta jooksul sügavamalt sukeldunud. Olen veetnud meeletu aja lugedes artikleid ja erinevaid uuringuid. See põnev maailm on avanud mu silmi.
Testosteroonitaset mõjutavaid tegureid on mitmeid ja sellest kõigest rääkimine nõuaks eraldi raamatu kirjutamist.
Täna puudutan sellest kõigest ainult väga väikest osa ja see on toit.

Vaadates kõiki komponente, mis retseptis kirjas, ei ole ühegi üle võimalik norida. Puhas, puhas ja veelkord puhas! Hoolimata sellest, tulid brownied väga maitsvad!