Tänases artiklis kirjutaksin treenimisest, puhkamisest ja selle vahekorrast. Nimelt, see kui palju ja kuidas sa puhkad võib mängida väga olulist rolli jõunäitajate paranemisele ja lihase kasvule. Tihtilugu on vaba päeva võtmine pühendunud treenija jaoks “probleem”. Tegelikkuses peaksime olema pisut targemad ja hoolikamalt oma keha kuulama.

Piparkoogipõhjal tehtud toorjuustukook. Maitsev ja tervislikum alternatiiv tavapärasele toorjuustukoogile.

Pedagoogikas ja hariduses on see küsimus olnud viimastel aegadel peaaegu, et alaliselt päevakorral. Sama jätkuvalt paneb mind imestama, et kuidas inimesed nendest asjadest aru ei saa. Normid, kriteeriumid, standardid või pädevused, ükskõik kuidas me neid ka ei nimetaks on olemuslikult juba läbi riiklike õppekavade sätestatud.

Detsember on ukse ees ja pühad tulemas. See on aeg, kus ollakse koos lähedastega ja selle kõige juurde kuulub alati üks korralik söömaaeg. Lauad on kaetud rikkalikult väga maitsva ja ahvatleva toiduga. Pühade- ja uusaastalaua taga on millegipärast kombeks ennast üle süüa. See oleks justkui kohustuslik ja enim on kuulda inimeste suust seda, et just pühade aegu sai mõned kilod juurde võetud. Seekord tahangi anda veidi nõu, kuidas see aeg ilma suuremate kahjustusteta üle elada.